“王明明，你上完厕所又没冲！！我在这儿都能闻到臭气了！”舍友张强很是气愤。

“我不是！我没有！我冲了！”王明明立马反驳，虽然以前有没冲厕所的情况，但是这一次他真的冲了。

“那为什么这么臭！”张强去卫生间看了看，确实在冲厕所。

“我也不知道呀！”王明明感到很委屈，“我最近大便就很臭，我也不知道为什么。”

“你要不去医院查查吧，是不是肠道出问题了？健康的人哪能这么臭，周二下午没课，我陪你去。”

很多人都会出现大便突然变臭的问题，这并不是小事，要找到背后的原因，很有可能是身体健康出现了问题。

1、吃太多难消化的食物

如果发现自己的大便突然变臭了，要在饮食上找原因，看自己在最近有没有吃太多难以消化的食物，比方说一些含硫的食物，像甘蓝、西兰花、花椰菜等等。在消化这些食物的时候会产生很多气体，会让大便的气味更加的刺鼻。

2、乳糖不耐受

如果自己本身存在乳糖不耐受的问题，在喝了牛奶等饮品，在吃了奶酪等奶制品时，会有很多不良反应。腹泻是其中一种，除此之外，大便也变得很难闻。

3、喝太多酒

如果摄入了过多的酒精，也会有大便变臭的表现。喝完酒之后，肠道中的细菌会将酒精转化为难闻的硫化物气体。摄入的酒精越多，大便越难闻。

4、吃过多零食

还有一些人在零食方面不加以克制，总是吃过多的零食，不仅吃得多，而且吃得杂，这是大便发臭的原因之一。尤其是喜欢吃一些加工类食品，有许多添加剂，会影响消化系统健康。

5、摄入过多的保健品

有些保健品含有山梨醇等物质，会影响消化功能，引起消化不良，会让人的大便变臭。保健品并不是吃得越多就越好的，怎样吃保健品要听从医生的指导和建议。

6、便秘

便秘的人排出的粪便是比较臭的，因为粪便在大肠里的时间过久，发酵的时间比较长，就会产生难闻的气体。便秘不是好现象，要赶紧调理。

7、肠道发炎

肠道发炎的人，大便会比较难闻。除此之外，还有腹痛、呕吐、腹泻等症状。不能不予理会，要赶紧去医院检查。

8、消化功能出现问题

有些人会有胃动力不足等问题，导致消化不良。身体没有办法吸收足够的营养，没有能力将食物消化彻底，就会让大便变臭。要及时调理，及时治疗，以免营养不良。

9、吃太多肉类

肉中含有蛋白质和脂肪，如果大量摄入肉类食物，就会让大便出现难闻的气味。在这件事上要多多注意，营养不均衡，身体很受伤。

想要知道自己的排便是否正常，这方面是否健康，有4个标准。首先，看大便的频率，正常情况下每天排便1~2次或者2~3天排便一次，都是正常的，次数过多可能是腹泻，次数过少可能是便秘。第二，观察大便的外观，看颜色是否出现异常，看形状是否成型。第三，观察大便是否有其他物质，看有没有血液，有没有粘液，有没有泡沫等。

首先，注重营养均衡，调理饮食，吃得清淡一些，好消化一些。第二，确保自己有规律的作息习惯，不要经常熬夜。第三，尽快的戒酒，尤其是不能过量饮酒。第四，要去医院做详细的检查，看是不是得了消化系统疾病。

大便突然变丑并不是一种好现象，要找到背后的原因。要么是饮食方面出现问题，要么是习惯方面出现问题，要么是身体健康出现了问题，总之，不能忽视身体发出的求救信号。

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