产前抑郁不可怕，可怕的是不能及时发现，任其发展成抑郁症，纠正就比较困难了。进入孕晚期的准妈妈要关注自己的精神状态，及时发现产前抑郁，以便及时调整。

怎样发现产前抑郁

有些准妈妈出现了产前抑郁的症状，但容易忽略，家人也只当是脾气变坏了，从而忽略了及时调整，让抑郁越来越严重，一直延续到了产后，引发更严重的精神疾病。抑郁一定要早发现，当准妈妈有了以下的现象，可能就是产前抑郁了，要提高警惕:

1、觉得所有的事情都没有意思，没有乐趣，所以整天沮丧、伤心、空虚。

2、难以集中精力，心情烦躁，特别容易发怒或者哭泣。

3、特别敏感，一方面很在意别人说的话，随便一句都会让准妈妈产生负面情绪，觉得委屈；另一方面自己也常常有不应该有的内疚感，觉得自己没用、没希望。

4、常常感觉疲劳、精神不佳、疲乏、睡眠困难或睡眠过度。

5、总是想吃东西或者根本不想吃东西。

当发现有这些问题存在的时候，准妈妈就要想方设法让自己敞开心扉，多跟亲人、朋友像妈妈、婆婆、其他准妈妈、已生育过的好朋友等倾诉自己的焦虑，把自己担心的事说出来，她们会给出切实、有效的建议或意见。即使不能，当了解到其他怀孕的女性都会有各种问题，那么自己的忧虑就会少一点。如果不明白自己到底是什么原因引起的抑郁,可以找纸笔把自己的状态写下来，找到原因就容易多了。

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责任编辑：璇子

来源：孕妈知识宝典