“孕期如何吃才能长胎不长肉？”

“求怀孕长胎不长肉的秘诀。”

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怀孕以后，不少孕妈为了保持曼妙身姿，都想要长胎不长肉。

怀孕长胖是一种正常的生理现象，孕妈没有必要为此产生身材焦虑。

怀孕也不胖”带来的身材焦虑

不知道从什么时候起，“怀孕也不胖”成了一种流行趋势，晒孕期好身材成了不少孕妈热衷的选择。

天才钢琴家的美貌孕妻，怀孕6个月依然存在“蚂蚁腰”，不仅被处处称赞，而且夫妻俩对此也一脸自豪。

打开靓女辣妈的聚焦地某红书，不少孕妈晒出孕期的“成绩”：纤细的四肢以及变化不大的腰身。

怀孕以后依旧能维持住曼妙的身材，的确是一件很不容易很厉害的事，但是晒孕期好身材蔚然成风，往往会给人带来一种错觉：怀孕保持好身材是理所当然的。

这样的认知，会让大批因怀孕身材变形的女性陷入深刻的自我怀疑当中：为什么人家都能做到，偏偏我不行？

不少孕妈、生完孩子后身材暂未恢复的宝妈，都会因此产生严重的身材焦虑。

喜剧演员马丽孕期曾一度胖到190斤，身材严重变形。生完孩子之后，身材尚未恢复的那段时间，身材焦虑困扰着她，只能自己偷偷地哭。

如今是一个以瘦为美的时代，白幼瘦是大众的主流审美观。

追求瘦是个人的选择本无可厚非，但用这套标准去衡量孕妇，这种审美未免有点畸形。

怀孕变胖很正常

众所周知，怀孕变胖是一种正常生理现象。

首先，怀孕以后孕妇体内的激素水平会发生改变，雌激素和孕激素水平都会升高，导致脂肪增多。

其次，不少孕妇在孕中晚期会发生水肿，看起来就像长胖一样。

另外，大多数孕妈妈为了保证胎儿的正常发育，会补充大量富含营养的食物，造成营养过剩而长胖。

怀孕是个非常辛苦的过程，不少孕妈都会遭遇孕反、尿频、失眠、腰酸背疼、恶心反酸等身体不适的困扰，没有心思以及精力去管理身材，也是人之常情。

生完孩子后，宝妈们日以继夜地照顾孩子，为了实现母乳喂养无法节食减肥。

这样一番折腾下来，长胖、身材变形都是自然现象。

生活中那些“怀孕也不会胖”的孕妈，要么属于天赋异禀型选手，是天生怎么吃都不会胖的体质，要么就是背后付出了无数努力。

日本女星滨崎步生下孩子一个多月后，就已经恢复身材，穿着收腰迷你裙开演唱会了，大家都称赞她产后复出惊人。

可她却亲自站出来揭穿了自己“光速复出”的假象：

“我拥有梦幻般为我施魔法的服装，有化妆师造型师等，还有全心全意守护在我身旁的各位工作人员，以及24小时全力支持我的医院的医生们，助产士我们帮助。正因为我有这样的环境，所以我能拥有如此的舞台，而并不是证明女性产后能立刻下地活动的事例。”

镜头前我们看到的滨崎步是产后秒瘦，生娃美貌两手都能抓的女强人，实际上光环背后是一个庞大的后援团在高效快速运转。

没人能随随便便成功，也没有孕妈能轻轻松松保持住完美身材。

所以，千万不要被某些违背自然规律的孕后、产后个例蒙骗了，觉得怀孕也不胖才是正常现象。

怀孕生子是一段非常辛苦的过程，所有当妈妈的人都应该得到人们的尊重，无论她们是胖、是瘦，都是世界上最可爱的人。