正常人的血压是什么时候测的(什么时候测血压正常)

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说到高血压的问题，相信大家都有所了解，尤其是近几年来，患有高血压的人群越来越多，而且逐渐趋于年轻化，根据调查最新数据显示发现，我国成年人高血压的患病率有27.9%，也就是说每三个成年人当中就有一个高血压患者。

所以也希望大家，在日常生活当中一定要预防高血压的出现，留意身体的变化，因为一旦患有高血压病没有完全治愈的手段，只能够服用降压药来稳定血压水平，预防并发症。

而且对于高血压患者来说，日常生活当中也要及时监测好自己的血压水平，做好记录，以防出现血压波动，也能够及时寻求医师的帮助。

那么对于高血压患者来说，就需要有一个测量的准确血压非常重要，一方面可以明确现在的血压控制情况，另一方面也可以为后续的降压计划提供。

如果测量的血压不够准确，就会掩盖真实的血压情况，则会影响暂时的降压计划，导致高血压并发症的出现，所以测量一个准确的血压非常重要，但是很多人对此有着一定的误解，每天测量血压什么时间最准确呢？不妨一起来了解一下。

首先我们要知道：血压高≠高血压

首先大家要了解的是，血压水平升高与高血压病之间的关联性并不相似。

并不是所有的人群，在血压水平升高的状态之下，都会引起高血压疾病问题，也并不是所有的高血压患者，都需要长期服用药物，少数人群也可能是因为情绪过度紧张而引起的假性血压升高现象。

人体健康状态之下，收缩压标准水平为140mmhg、舒张压标准水平为90mmhg，连续三天的不定期测量，以此为标准出现上升的情况时，才被定义为高血压疾病。

临床医学上常见的血常规检测，也是判断高血压疾病的重要标准，而且高血压患者本身也会伴随着头晕头痛，疲惫乏力，眼前眩晕黑影的情况。

如果是自身情绪过度暴躁焦虑，而引起的血压升高水平，在短时间内可以得到调控，水平也会有所稳定，并不需要通过药物进行过度调控，避免产生副作用。

一般情况下来说，想要测量准确的血压，在早上醒来就应该立即测量，因为人体经过一晚上的睡眠休整。肢体的代谢活动处于一天当中最低的状态。所以这个时候测量血压是比较准确的。

建议大家自己用家庭当中的血压计进行测量，最好使用水银柱血压计以及压力表示血压计，避免电子血压计造成误差。但也要注意这个时候不要服用降压药，避免导致数据不准确。

也可以在晚上睡觉之前进行测量，这个时候的血压已经趋于平稳，不会有太大的波动。

但需要提醒大家注意的是，血压在一天当中都会有不同的波动情况，主要具备了两个高峰时期，一个是早上9:00~10:00，另一个是下午的3:00~4:00。

高峰就有低谷，所以也要根据血压的波动来分辨最佳的时间。而且在24小时内，每个时间段和每个时间段的血压也是有所差距的。

1、早上尚未起床：

在人体经过一晚上的睡眠休整之后，身体各项代谢活动机能都处于比较平稳的状态，这个时候没有及时起床，没有受到运动、情绪、饮食的影响。

此时测量的血压是最接近身体基础状态的血压，一般情况下来说，这个时间段的血压是比较准确的。

2、上午6-10点，下午4-8点：

这也是一天当中的两个血压高峰时间段，当上午6点起床以后血压慢慢升高，到10点左右到达高峰，对于健康人来说，此时测量血压不会超过正常范围。

但是对于初诊高血压的患者来说，更应该做好动态血压的监测，观察24小时内血压的波动情况，确诊高血压的问题，为了避免影响夜间的睡眠，可以采用家庭自测血压的方法。

（1）不要过多地反复测量。

生活当中很多人在测量血压的时候，就会反复地测量，但其实这种方式反而会导致情绪焦虑，使得交感神经活动增强，血压产生波动，反而测不准。

提醒大家，为了避免误差的出现，以两分钟为间隔重复测量2~3次即可，以血压值最低的一次为准，测量血压的时候要保证心态完全平和放松。

（2）正确使用袖带。

在家庭当中自己测量血压的时候，推荐使用上臂式的电子血压计，操作方便简单快捷，准确度也是比较高的。

袖带需要包裹80%的上臂，不要绑得过紧或是过松，绑好后，以能插入一根手指的松紧度为宜，袖带的下缘应在肘窝上2~3厘米。手臂过粗或是过细的人，要根据实际情况选择适宜的袖带，如果使用标准袖带会出现误差。

（3）坐姿更准确：

大家在测量血压的时候一定要保证正确的坐姿，上臂与心脏处于同一水平面，对血压值的干扰是最小的，准确度比较高。

所以在测量血压的时候，一定要采取正确的坐姿，同时保持心态平和，不要太过紧张