双侧腰疼是什么原因(双侧腰疼是什么原因引起的男性)双侧腰疼是什么原因(双侧腰疼是什么原因引起的男性)
腰背疼痛是比较常见的，尤其是中老年人和从事重体力劳动的人，很容易受到腰背疼痛的困扰。偶然的腰背疼痛，可能是腰背部肌肉的劳损所致，但如果经常腰背疼痛，那就要怀疑是不是存在某些导致腰痛的疾病，除了腰部本身的疾病外，一些腰以外的疾病也可导致腰背疼痛。所以，单凭腰背疼痛的症状就说是患上腰椎病，是草率且没有依据的，接下来我们就一起看看腰背疼痛有哪些常见的原因。
通常我们说的腰部，是指脊柱下方至盆骨上方能伸展的部位，因为长期负重以及活动量较大，腰部就容易遭受损伤，从而引发急性或慢性腰背疼痛。
腰部的骨骼主要包括腰椎骨、骶骨和两侧的髂骨，这其中与腰痛关系最密切的就是腰椎骨。腰椎是脊柱中的一段，上连胸椎、下连骶椎，共同构成了人体躯干的中轴线。腰椎既承担着支撑上半身体重的作用，也起着支持胯部和下肢的作用，是人体运动、缓震、平衡不可忽视的一环，一旦腰部受到损伤，整个身体的健康都会受到影响。
从侧面看人体的脊柱并不是一条直线，而是呈“S”型，存在四个生理弯曲，分别是颈椎和腰椎处的生理前凸，胸椎和骶椎处的生理后凸，这样的结构让脊椎具有更好的承重和缓冲能力。但是，如果脊柱长时间受到不良运动习惯和不良姿势的刺激，就容易导致脊椎的生理曲度改变，就会导致腰椎的承重能力下降以及腰椎周围组织的改变，从而引发疼痛，其中最为常见的就是腰椎间盘突出。
椎间盘是人体脊椎运动的重要基础。椎间盘位于相邻椎骨之间，其内部为髓核，髓核外面则是纤维环，椎间盘具有弹性，能有效缓冲运动时脊柱产生的震荡，但随着年龄的增长，椎间盘会逐渐失去水分，弹性下降、脆性增加，再加上在过度负重、不良姿势等原因刺激下，椎间盘的纤维环就容易破裂，髓核从破裂处突出，继而引发疼痛等一系列症状。
腰背疼痛，最大的可能则是腰椎病，而腰椎病之所以发生，腰椎间盘的退行性改变则可能是最原始的原因，因此，要预防腰椎病首先就得保护好椎间盘。
腰背疼痛之所以发生，和我们在生活中的各种行为姿势有关，人是直立行走的，每天除了夜间躺在床上休息，腰椎几乎时刻都承受着大小不一的压力，这些都为腰背疼痛的打下了根基，如果再加上用腰不当和不良姿势的刺激，那么腰椎就更容易患病。
腰痛有急性腰痛和慢性腰痛之分。急性腰痛一般指患者某天突然感觉到强烈的腰部疼痛，患者往往直接就无法活动。慢性腰痛则是指长时间的腰部疼痛、无力，疼痛的强烈程度则和病情的发展程度相关，一般一开始不会出现强烈的疼痛。急性腰痛与慢性腰痛的原因有所不同。
01 / 急性腰痛的原因
急性腰痛最常见的原因就是腰扭伤。比较常见的就是在搬运重物时，比如对重物的重量估量失误，或者明知物体过重还勉强进行，导致腰部突然承受过大的负担，从而扭伤了腰部，导致腰椎周围肌肉附近所包裹的筋膜发炎，进而产生疼痛。
除了因为某一负重动作突然引发腰扭伤之外，还有两种比较“温和”的情况也可引发急性腰痛。
总之，急性腰痛通常都源于腰部的损伤，一旦发生后患者首先要做的就是休息，根据损伤的具体情况，在医生的指导下进行治疗，每一次急性腰痛都应该进行充分的治疗，以免反复发生，从而引发更为严重的后果。
02 / 慢性腰痛的原因
与急性腰痛相比，慢性腰痛的原因就要复杂多了，除了腰部本身的疾病，还有很多疾病都可能引发慢性腰背疼痛，其中包括内科疾病、妇科疾病、泌尿系统疾病以及心理疾病等等。
慢性腰痛最为常见的原因，当然还是腰椎本身的病变，有分为腰椎间盘突出症、骨质疏松症、脊柱肿瘤等等。
而除了腰部本身的疾病之外，还有很多腰以外的疾病可导致腰背部的疼痛，主要包括：
能够导致腰椎疼痛的疾病还有很多，这里我们很难一一介绍，但相信大家通过阅读上面的内容，就明白小小的腰痛背后有着错综复杂的原因。当出现腰痛时，我们首先要分辨是急性腰痛还是慢性腰痛，急性腰痛都是急性扭伤所致，慢性腰痛则要仔细寻找原因，患者可以结合自己既往的疾病史或生活运动习惯来寻找原因，这样做或许能让自己放心一点，但究竟是哪种疾病，则还得尽快到医院查明原因，才能及时正确治疗。
腰好不好对生活质量的影响非常大，而要远离腰痛，在日常生活中就要注意对腰部的保护，起码应该做好以下四件事情。
01 / 合理用腰
首先，在从事运动或体力劳动时就要量力而为，第一要预防用力过猛造成急性腰扭伤，第二要避免长期劳累导致腰部慢性损伤，对于体重较大或身体瘦弱的人群，尤其要注意这两方面的预防。而本身已经存在腰部疾患的患者，在平常拎起物品、弯腰活动时，就更要注意对腰部的保护，尽量减少腰部负重、尽量活动轻缓一点，预防损伤。
02 / 睡个好觉
选一张好床以及养成良好的睡眠姿势对缓解腰部的疲劳非常重要，在一整天坐、站、行过程中，腰部始终处于负重状态，只有在夜间才能获得休息，如果夜晚休息再不好，那腰部自然就容易累出病来。在床的选择上，要选择软硬适宜的床垫，确保腰椎在平躺时尽量维持正常的生理曲度；在睡眠姿势上，以平卧或侧卧为宜，平卧时可在膝关节下方垫一个枕头，侧卧时可在两腿之间夹一个枕头，都有助于缓解腰部的压力。
03 / 避免不良姿势
腰部承受的压力，躺着时比站着时大，站着比坐着轻松，坐位前倾时腰部承受的压力最大，这也是久坐的人群容易腰酸背痛的原因。久坐工作的人，长期保持同一个姿势，腰部的肌肉很容易发生疲劳，并且会加快腰椎关节的老化，时间长了就难以维持姿势正确，容易出现塌腰弓背的不良姿势，长期处于不良姿势，腰椎承受的压力也大大增加，就容易导致椎间盘损伤等发生。所以，首先不可久坐，每坐半小时左右要活动一下腰部，其次要保持正确的姿势，可通过靠枕等辅助方式来缓解疲劳。
04 / 锻炼腰背肌肉
腰背部肌肉的健康程度直接影响腰椎的稳定性，如果腰椎稳定性不佳，在运动的过程中就容易发生损伤，因此，无论有没有腰椎疾病，患者都应该坚持适当的运动来强化腰背部的肌肉，锻炼的方法包括仰卧起坐、五点支持、臀桥、平板支撑、小燕飞等等，值得注意的是，不能顾此失彼只锻炼腰部或只锻炼背部，如果腰背肌肉失衡，同样不利于腰椎维持正常的生理度曲，应该进行全面的锻炼，日常也应该坚持适当的体育运动。
总之，当出现腰背部疼痛的症状时，患者既要提防腰椎问题，也要提防其他问题，但不可盲目下结论，因为单凭腰部疼痛的症状和患者的生活经历，只能推测出一些可能，要确诊则需要在正规医院接受相应的检查，腰背疼痛被误诊误治的情况并不少见，很多都是在患者的自我臆断下发生的。当然，腰背疼痛首先要怀疑的还是腰椎病，为此，也希望大家能做好上文提到的四点来预防腰椎病的发生，人人都有一个好腰，生活才更美好！
