慢性胃炎睡前胃胀气是什么原因(慢性胃炎引起的胃胀气)

随着生活节奏的加快，饮食和作息的不规律导致很多年轻人都有不同程度的“胃病”，比如“上腹痛、烧灼感、腹胀反酸、嗳气”等表现，但确诊必须依靠胃镜及胃黏膜病理学检查，那么我们平时遇到以下情况的时候应该考虑是不是有慢性胃炎：

1、上腹痛、腹胀：

常有空腹时剑突下疼痛，疼痛性质有胀痛、烧灼样疼痛、隐隐作痛，常伴有腹胀、不欲饮食等，发作持续反复，部位固定，进食后可以稍缓解；

2、嗳气、反酸、呕吐：

常说的嗳气就是打嗝，或有酸水向食道、咽喉等反流，刺激咽喉部位即可出现咳嗽，有时伴恶心干呕等；

3、饮食不规律：

慢性胃炎是一个长期积累的过程，平素饮食喜欢吃生冷、辛辣刺激食物，三餐不规律、或饥一顿饱一顿。

上述症状出现时做胃镜不一定有明显异常，但长期下去对我们的生活质量会有比较大的影响，这个时候保养调理就是重中之重，《黄帝内经》说“脾胃者，仓廪之官”，意思是脾胃司饮食的受纳和布化，五味的阴阳靠它们的作用而得以消化、吸收和运输；中医讲后天之本来源于脾胃对水谷精微的吸收，所以我们要短期发现、长期保养，持之以恒：

1、饮食上每顿定量定时：

切勿暴饮暴食，减轻胃肠负担，避免在空腹服用刺激性过大的食物，比如过酸、过辛辣、过寒凉，胃喜暖，在冬季偶尔来一杯红糖姜茶；

2、保持精神愉快：

精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎，中医有“肝气犯胃”的证型，就是肝失疏泄，横逆犯胃，胃失和降会出现胃脘痛、呕吐、呃逆等西医慢性胃炎的表现；

3、运动适量：

进食后适量的运动能够促进胃肠蠕动，促进胃部血液循环，改善胃肠动力，加快食物消化，但是要注意在进食后半小后运动；

4、养生调理：

运用补脾益气的药食同源方法在生活中调理，比如百合莲子粥、小米薏苡仁粥、佛手小米粥等，粥清淡易吸收，最适合调理脾胃；

5、日常保健：

腹部有大量穴位可以用来做日常保健，容易腹胀消化差的可以在进食后以肚脐为中心顺时针按摩五十次，容易脾胃虚寒怕冷的可以在每天睡前用艾灸灸神阙、上脘、中脘、下脘等。