大量饮水超过正常人是什么原因(人体饮水量过多会造成什么)

“医生，水喝多了，尿就多，说明肾脏不好；还听说，水喝多了，会引起水中毒，是真的吗？”

昨天在写科普文的时候，主要讲述目前很多老年人不爱喝水，会对身体的衰老有一定的影响，所以，提倡老年人要多喝水。

这不，刚发完后，就有粉丝留言，对喝水一事比较困惑，究竟多喝水，会不会增加肾脏的负担？会不会损伤肾脏？会不会引发水中毒？

为了解除大家的困惑，我在此和大家分享一下喝水一事，尽量让大家减少不必要的担心。

在我们自身觉得口渴，需要找水喝时，其实是由于我们的大脑中有个“渗透压感受器”发出信号，告知“饮水中枢”身体内水分不足，赶快喝水。所以，您会口渴，会主动找水喝。

当我们把水喝了之后，“渗透压感受器”又可以感知到；若是喝多了，它又会发出信号，告知垂体，减少分泌“抗利尿激素”，从而尿量就会增多。

总之：喝进去的水，会通过胃肠道吸收，特别是在肠道内吸收比较充分，随后进入我们的血液中，随着血液中的盐分一起运输，最终到达肾脏。

肾脏内有两个非常重要的结构，一个是肾小球，可以起到滤过的作用，一个是肾小管，主要起到重吸收的作用。

比如对人体有用的物质（无机盐、葡萄糖等）再次被肾小管重新吸收进入人体利用；代谢产生的废物（尿酸、尿素及多余的水分等）在肾脏内形成尿液，通过输尿管送到膀胱里面暂时贮存起来，当尿液到达一定的容量，膀胱快不能接受时，就会从尿道排出。

答案：这种说法是片面的，有点常识的人都知道，水喝多了，自然尿会增多；尿是从肾脏产生的，但未必会增加肾脏负担，引发肾受损或肾脏不好。

因为我们人体的水代谢，大脑和肾脏之间的配合是非常强大的，之前也提到抗利尿激素的意义，一旦水喝多了，“渗透压感受器”就会告知垂体减少抗利尿激素的分泌，让肾小管对水分重吸收减少，尿就会排出增多。

所以，但凡肾脏是正常的，只要水喝多，尿就会多，并不能说明肾脏不好。正常情况，我们身体一天的小便在1600ml-1800ml，若是尿量不足，才更需要引起重视。

水中毒，其实是喝进去的水严重超过排出来的，导致血液中的盐浓度低，造成低钠血症、低钾血症，从而出现全身无力、头晕、恶心等症状。

所以，水喝多了，还真会引发水中毒，但是比较少见，因为肾脏能力很强。

需要注意的是，在炎热的夏天，在干活、户外工作或是参加运动比赛时，都会大量出汗，那汗水流到嘴夹咸-咸的，其实是因为汗液中流失钠盐的缘故，这些东西都是血液中的成分，若是在大量喝水，就会稀释钠盐浓度，降低其成分，造成水中毒。

可能在参加体育运动比赛时，大家都有这样的经历，在运动结束时，一般都不喝白开水，后勤往往都会给您准备“糖盐水”。目的就是既让您补充水分、又不出钠盐、糖成分。

我们的身体就是一个水体结构，几乎是水构成的，您可能不知，水分占据了我们体重的60%-70%。

水是生命的基础，我们人体离开水是万万不能的，所以每天都要有喝水的习惯，建议大家每天喝水量尽量保证在2500ml左右，不要想着会损害肾脏或水中毒。

当然，若是实在担心自己的肾脏，建议定期到医院进行体检，查一下尿常规和肾功，比如肌酐、尿素氮、蛋白、尿比重等，这些才能反映您肾脏的健康状态。

不要用喝水来纠结肾脏是否健康！

我是带您学习健康科普知识的孔医生，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！谢谢转发！

#谣零零计划##家庭健康合理用药#@头条辟谣@头条健康情报局@头条健康