这样的一种现象在日常生活中很普遍，有些朋友总是喝完水就想上厕所，如果是发生在男性身上，还经常会被戏谑为“肾功能不够好”或“前列腺有问题”，对于喝水后就想上厕所这个问题，我们还是应该实际情况来辩证的看待，既不应该单纯的看做是某种疾病的征兆，也不应该结合情况，考虑到底是正常现象，还是疾病原因所导致，今天这篇科普文章中，就为大家介绍一下“一喝水就上厕所”的那些事儿。

所谓一喝水就尿多，其实是关于排尿次数偏多的一种形象说法，不管是生理原因还是疾病影响，也不可能只要一喝水就上厕所，我们饮水后，水被人体吸收，经过肾脏过滤后，一部分与身体的代谢废弃物一起逐渐形成尿液，在膀胱进行存贮，膀胱充盈到一定程度，会发出神经传导引发尿意，人就会去排尿。

喝水后排尿，可以说是人体的一种正常生理现象，人体正常的排尿频率白天一般在4到8次左右，而晚间通常在0到1次左右，有些老年朋友，夜间起夜1到2次排尿，也是比较正常的，所以对于所谓的“一喝水就尿多”的说法， 首先应该看自己的排尿频率是否在正常范围内，如果排尿次数原因偶尔超出正常范围，才应该考虑可能存在的生理或疾病原因。

如果排尿次数偏多，就一定是疾病问题吗？当然也不是，很多种情况，都有可能是“生理性多尿”的情况，特别是那些不伴有任何不适症状和尿液异常的排尿次数增多，以下几个方面的生理性原因，不妨先多考虑一下。

1、水摄入量过多。喝得多就尿得多，这是正常现象，如果你本身这一阵子饮水量较大，排尿次数尿多的情况，就是正常现象，想要确认很容易，如果适度减少饮水量，排尿次数就会减少，就更能够说明问题了。

2、饮食影响。饮食会影响排尿次数，这也是常见的生理性原因之一，西瓜、冬瓜等有利尿作用，而又富含水分，糖分的水果蔬菜吃得过多，富含糖分的饮料喝得过多，大量饮酒，都会增加排尿次数。

3、环境影响。有些朋友对外界环境感受比较敏感，气温较低，或者外面有哗啦啦的雨声，都有可能导致想上厕所排尿的感觉增强，这种情况下，当外界环境因素消除后，尿多的情况就会自然得到改善。

4、个人体质因素。有些朋友尿多，是自身的身体状况决定的，比如膀胱容积比正常人想多偏小，排尿神经比较敏感等情况，有些体质较弱的朋友，也会出现排尿次数相对偏多的情况，这种情况，如果不伴有其他疾病影响，也属于生理性多尿的问题。

5、相关药物影响，有些药物也会影响排尿次数，用于降血压、心衰治疗的利尿剂类药物，用于糖尿病治疗的SGLT2抑制剂格列净类药物，都有可能引起排尿次数增多的问题，这种情况下，注意为身体适当多补水就是很有必要的。

当然，并不是所有情况的排尿次数增多，都是生理性原因造成的，一些由于疾病原因造成的排尿次数增多，而大部分病理性的排尿次数增多，都会伴随相应的不适症状，为大家介绍几种常见的饮尿多的病理性原因。

尿崩症是一种抗利尿激素不足或对抗利尿激素敏感性不足而导致的一种疾病问题，常表现为大量排尿，排尿量远远超出正常范围，通常尿比重偏低，而且伴随口渴，需大量饮水的症状。

糖尿病患者常有多饮多食多尿，体重减轻的“三多一少”症状，因此，如果出现尿多，同时存在多饮、多食、体重减轻的情况，检查发现尿糖呈现阳性，血糖升高的情况，就属于糖尿病原因引起的多尿情况。

有些朋友把排尿次数增多，和肾功能不好联系起来，其实并不是所有尿多问题都是肾脏健康问题，但有些肾脏疾病，例如肾盂肾炎等疾病问题，也有可能伴随尿多的情况，同时可能版还有尿急，尿痛等问题，应当注意排查。

除了肾脏的炎症问题，泌尿系统的其他炎症问题，也有可能带来排尿次数增多的问题，如膀胱炎，尿路感染等，同样也会便有尿急、尿痛的症状，值得注意。

膀胱是储存尿液的重要器官，膀胱部位出现占位性病变，比如肿瘤或结石等问题时，也会导致膀胱储尿能力减少，出现排尿次数增多的情况，如果排尿时同时伴有血尿等问题，就更应该注意出现膀胱占位性肿瘤的风险。

有些男性朋友有前列腺方面的问题，前列腺增生和前列腺炎症都有可能导致排尿次数的增多，前列腺增生可能会导致排尿次数增多，但会伴随尿不净，排尿困难等问题，而前列腺炎则可能伴有疼痛，发热，尿路分泌物异常等情况。

除了上述疾病问题，还有一种情况属于精神因素导致的尿多问题，常见于长期精神紧张或癔症患者，这种情况往往会在白天出现排尿次数增多，而夜间相对发生较少，同样也可能伴有尿急等症状，通过调节改善精神心理因素，会有所改善。

通过上述介绍大家可以看出，排尿出现异常问题，特别是排尿次数增多的情况，多数还是与尿路系统本身出现了异常有密切的联系，而正常健康的排尿，也是肾脏功能良好，肾脏及其他泌尿系统健康状况良好的重要标志，想要保护好泌尿系统的健康，在日常生活中，注意做好以下几个方面，是非常重要的。

首先，保持良好的饮水习惯。肾脏是负责过滤身体废弃物的重要器官，而适度补水能够为肾脏减轻过滤压力，还能减少肾脏结石，尿路炎症的发生风险，是非常重要的一种生活习惯，少量多次的喝，为身体充分补足水分，就是很好的一种健康习惯。

其次，要注意其他饮食方面的影响。高盐、高糖，过量的高蛋白，高嘌呤饮食，都会增加肾脏的过滤负担，长期影响甚至会导致肾脏功能受损，因此一定要多注意控制，清淡饮食，适量摄入优质蛋白，控制嘌呤的摄入。多吃新鲜果蔬，全谷物，肉类适量吃，注意清淡饮食，少油少盐少糖。

第三，有些朋友在日常生活中有憋尿的习惯，其实这是一种非常不好的行为，憋尿会使膀胱过度充盈，还有可能导致尿液回流引起肾脏感染，严重损害肾脏健康，因此，为了肾脏健康和泌尿系统的健康，应该一有尿意就去排尿，尽量不要拖延憋尿。

第四，烟酒刺激也是影响肾脏健康的重要方面。烟草中的尼古丁会损伤肾脏中的小血管健康，导致肾功能逐步受到影响，酒精则会抑制身体的控制排尿中枢，导致尿多的问题，同时也会对肾脏健康、前列腺健康造成一定影响，因此，想要保护好泌尿系统健康，戒烟限酒很有必要。

第五，久坐是导致身体肥胖，以及前列腺健康问题的重要方面。有久坐习惯的朋友，不妨在久坐之余，让自己多多地运动起来，坚持合理的运动锻炼，对于改善久坐带来的泌尿系统健康风险，也有很大的获益作用。

上述的这些方面，都是日常生活中的一些健康生活习惯，长期坚持，不但有助于保护肾脏及泌尿系统的健康，对于保持整体的身体健康，也都是非常重要的，因此，希望重视自身健康的朋友，能够积极践行，保护好我们的肾脏健康，也保护好我们的身体健康。