北京的侯老师不孕症治愈后，问我她准备要怀孕了，该怎样调养身体。 我告诉她，孕前夫妻双方都应该适当地加强营养，多吃些富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食品，如瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆类、时令蔬菜、鲜果等。

生活要规律，应加强锻炼，提高双方体质。严格控制咖啡和酒精的摄取，忌吸烟。 正好，黄小姐也来复诊，我给她把脉后，告诉她已经怀孕了。

侯老师羡慕地连声恭喜黄小姐，黄小姐很开心，连声问我怎么办，该怎样调养才好。 我对她们说：“妊娠早期，应尽量选择清淡平补之品；呕吐时，应多 吃蔬菜、水果等呈碱性的食物。妊娠中后期，应选择富含蛋白质、钙及维生素的食物，要避免偏食。”

我给了她们几个安胎止吐的食疗方，呕吐或胎动频繁时可以选一个方子做来吃。两人都很开心地向我道谢。

◎ 竹菇粥

竹菇15克，粳米100克，生姜2片。

1．先用竹菇煎汁去渣；用粳米、生姜加水煮粥。

2．待粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮沸即可。

每日2～4次，稍温服。 有清热降逆止呕作用，适用于妊娠初期，呕吐清涎。

◎ 白糖醋蛋

醋60毫升，白糖30克，鸡蛋1个。

将醋倒入砂锅中，小火烧开，加入白糖、鸡蛋，煮熟即可。

每日1次。 酸甜可口、开胃能有效缓解妊娠呕吐。

◎ 阿胶鸡蛋粥

鸡蛋150克，糯米100克，阿胶30克，油8克，盐2克。

1．将鸡蛋打入碗内搅散。糯米淘洗干净，用 清水浸泡1小时。

2．锅内加水，烧开后加入糯米，再开，改用小火煮至成粥，放入阿胶，淋入鸡蛋液，稍沸，再加入油、盐搅匀即可。

每周1次。 此粥具有养血安胎的作用，是孕妇安胎保健佳品。

内容来源：《经典食疗秘方》

内容作者：陈华丰教授、王柯人教授