晨起时腰僵硬酸痛是什么原因(晨起腰僵硬酸痛是什么原因呢)

一般来说，经过了一晚上的良好睡眠，第二天应该是浑身舒畅，精神十足才对。有很多人一觉醒来，非但感觉不出有休息到位的感觉，还会感到腰背僵直酸痛，非常的难受。这是因为什么原因导致的呢？

1、睡眠姿势不对

因为睡眠姿势不对，导致早上醒来腰背僵直酸痛的现象，是非常常见的。经常使用的睡眠姿势，分别是仰卧位、趴卧位和侧卧位三种，但其实，如果睡觉时姿势不当，也是会导致出现腰酸背痛的情况。有一些人晚上睡觉会比较沉，经常一个姿势到天亮，经常保持一个姿势睡觉，不活动也会导致腰背僵直酸痛。建议是尽量的改正睡眠的姿势，用软枕头垫高容易产生酸痛的地方，如腰部或膝盖下方，这样能够有效的缓解腰部的压力。

2、床垫过于软

有些人喜欢睡非常软的床垫，看似睡着很舒服，但是睡得时间久了，经常会腰酸背痛的。所以很多人为了使自己的腰背疼痛得到缓解，从而开始睡硬板床也是这样一个道理。过于软的床垫不利于腰部和背部，应该尽量换成比较硬的床垫。如果能睡好的木板床，那是最好不过的了。

3、椎间盘损伤

因为椎间盘损伤的原因，导致人们在一觉睡醒来的时候，通常会感觉腰部僵直酸痛，在老年人身上比较常见。因为老年人，由于身体退化的原因，椎间盘磨损到一定的程度，也会出现椎间盘退化，而椎间盘退化就是，早上醒来腰背酸痛的一个重要的原因。

4、怀孕

怀孕到中晚期，由于腹部胎儿的增加导致，只会给腰部带来过大的压力，会非常的沉重。这种压力主要是针对下背部的，下背部肌肉会非常的酸痛。还有一部分孕妇在怀孕的早期会感觉腰背酸痛，这也是很正常的，不过会在中晚期比较严重。在这种情况下可以买一些孕妇睡觉专用的枕头，在两腿之间和腰背部后侧方垫上，可以有效的缓解胎儿对于下背部的压力，有效的改善早上起床之后腰背僵直酸痛的情况。

早上起床后感到腰背僵直酸痛很多种原因，想要彻底解决，必须先寻找原因，只有找出原因才能对症治疗和缓解。