随着健康知识的普及，越来越多的人开始在日常生活中关注和重视自己的健康状态。观察尿液就是一种观察健康的重要方式。下面就教给读者几个重要且常规的观察尿液的方法。

什么颜色的尿异常？

北京大学第一医院泌尿外科医生张骞对本报记者说，观察尿液，要从颜色、气味、有无泡沫以及排尿频次上多加留意和观察。

正常情况下尿液是淡黄色的。有人认为尿液应该透明无色，一旦发黄就是上火了，但我们西医认为肾脏是一个排污工厂，正常的代谢产物会呈现淡黄色，上火只是老百姓的俗称。有的时候尿液可能会是茶色的，但必须是短时间的茶色，时间长了就不健康，如果尿液常常出现茶色可能提示内脏有疾病。但需要注意的是，如果白天尿液颜色正常，只是晨起尿液呈茶色也是属于正常的，不必过分担心。吃大量水果比如橙子或某些蔬菜比如胡萝卜也会使尿液短暂变黄，此外吃维C银翘片或含大黄的中药有可能使尿液短暂变黄。但如果有些人喝水不多但尿液发白，这可能提示肾功能不全。

此外，绿色的尿液可能预示感染了一种特殊的细菌，白色的尿液可能是因为有比较严重的泌尿系统感染或肾结核或前列腺液排出。如果尿液呈现酱色，最有可能的原因是运动过量，出现横纹肌溶解会导致尿液呈现酱色，运动过量可能导致急性肾衰，因此要多喝水、运动适量。

此外，出现血尿一定要去做检查，即使只出现一次无痛血尿都要高度警惕。最好一年做一次B超可以有效筛查肾脏肿瘤。在这里需要注意的是，无痛血尿比有痛血尿更危险，因为血尿伴有疼痛多为泌尿系感染，而无痛血尿有可能是泌尿系统肿瘤的信号。

尿味里藏着小秘密

张医生说，尿液中有一些代谢的产物，比如氨气，所以说，一般来讲尿液中多多少少都会伴随一些刺鼻的气味，如果摄入的蛋白质食物较多的时候，尿液中的蛋白质分解为氨基酸，肌酐，尿素氮等氨类物质，再与空气接触分解代谢以后，就会产生挥发性气味。喝水少了，尿液的浓度就会增加，尿味就会加重。此外，北方人有时候爱吃大蒜，尿液中也会出现少量的蒜味，这是正常现象。南方人有时候喜欢吃芦笋，可能尿液中就会出现类似硫磺的味道，也是属于正常的。

但是如果闻到尿液有烂苹果的味道，一定要警惕是不是得了糖尿病。出现烂苹果味说明这个人的血糖已经过高了，什么是烂苹果味道，就是有点酸还有一点甜味。一般尿液中的胴体过高会有这种味道，这时候一定要开始警惕了，不加以控制的话，病人甚至会出现昏迷的情况。

泡沫尿长时间不消

张医生说，正常尿液的泡沫时间很短就会消失掉，但是如果是蛋白尿尿出的泡沫是持久不消失的，此时的泡沫尿就需要警惕肾病。临床上医生将泡沫尿叫做蛋白尿，通俗地讲蛋白尿就是蛋白漏到尿里了。小便出现泡沫多且长期不消失需警惕肾炎。不要一出现泡沫尿就很紧张，观察尿液泡沫的重点看持续时间，注意尿液泡泡的大小、数量、持续时间这三个方面。尿常规检查的第三项（PRO）是检查蛋白质的，正常情况下是阴性的，如果出现加号，就需要警惕蛋白尿。但是出现蛋白尿的时候也不要过于紧张，也有可能是出现了红细胞，或者有感染。这时候可以进行二次体检微量白蛋白排查肾脏是否有问题。此外，糖尿病患者的尿液就有很多泡沫，糖尿病患者的尿液里含有尿糖、酮酸等，表面张力就比较大，因此也容易出现泡沫尿。建议有糖尿病的患者要定期检查，一般3个月去做一下微量白蛋白的检查。

尿液十分混浊是咋回事

张医生说，有人观察到尿液不清澈，而是十分浑浊，一般来说，当泌尿系感染的时候，尿液里出现大量的白细胞，甚至是脓球，尿液就会出现浑浊的状态，我们将其称之为脓尿，又叫浑浊尿。这种症状在女性中出现的比较多，这是由于女性的特殊生理构造导致的，女性的尿道较短，大概是3厘米-5厘米，细菌很容易通过尿道外口进入到膀胱，最常见的病症是急性膀胱炎或急性尿道炎。如果长期受到细菌感染，细菌就会通过膀胱进入到肾盂，出现慢性肾盂肾炎，这时候表现为发烧。一些经常喜欢或者被迫憋尿的人群，或者不喜欢喝水的人，很容易出现脓尿的症状，另外一些爱美的女性，喜欢穿紧身裤，也会给了细菌繁殖的温床。

不超过9次不算尿频

张医生说，每天排尿不超过9次就算正常。一般说来白天排尿的次数是4次-6次，晚上为0次-2次都算正常，超过以上次数就算尿频。在正常喝水的情况下要观察自己的尿量，多尿和尿频不是一回事，尿频尿急是相对不正常的状态。正常人是不主张憋尿的，但是对尿频的人是可以憋尿的，排尿的动作和心理有关，尿频的患者可以把上厕所的冲动压制下来。3小时为合理的排尿间隔时间，深呼吸5次-10次可以弱化便意。此外，利尿的食物，尿频患者要尽量避免，如少喝咖啡、少吃巧克力。

一笑就尿也是病

有人常感慨地说，男人老了，尿不出来，女人老了，憋不住尿。张医生说，调查显示，70%的中老年妇女都有尿失禁的困扰，而女性中每5人就有1个患尿失禁。女性的确十分容易尿失禁，不是很严重的尿失禁完全可以通过调理来治愈。此外，胖人也更容易患尿失禁。这是因为胖人腹压过度，压迫膀胱容易尿失禁，减肥对尿失禁有帮助。而梨形身材的人群也更容易患尿失禁。轻微的尿失禁可以通过训练盆底肌肉来缓解，有个小绝招，就是在排尿到一半的时候，有意识地将尿憋住3秒-5秒可以帮助抑制缓解尿失禁，严重尿失禁就需要手术干预了。（毕嘉耘）