我越运动越睡不着是什么原因(为什么越运动越睡不着)

来源：生命时报

受访专家：南方医科大学珠江医院心血管内科副主任医师 张培东

本报特约记者 伍晓丹

近日，李先生在中山大学南校园内跑步时突然晕倒，心脏骤停。经过多人合力抢救，李先生恢复自主呼吸，随后被转送至我院急诊科进一步抢救，几天后情况好转，顺利出院。近年来，运动过程中突发心脏骤停的事件频频见诸报端，原本是有益健康的事为何会触发心脏骤停呢？

南方医科大学珠江医院心血管内科副主任医师张培东对李先生的病情展开分析后发现，其病因是长期过量无氧运动，导致心脏超负荷运转，处于无症状性心肌缺血状态，进而诱发心律失常和心室颤动，最后出现心脏骤停。据了解，李先生有多年高血压病史，但一直在吃药，血压控制得不错。热衷运动的他，平均每天跑步5~10公里，运动时最高心率常常高达140~150次/分钟。张培东表示，每个人的体质不同，运动时心脏有氧和无氧的心率靶点也不同。一旦超过靶点，就从有氧运动转变为无氧运动，长期过量无氧运动会对心血管造成损害，甚至诱发心肌缺血。不过，并非所有心肌缺血都会出现胸闷、心痛等症状，所以很容易被忽视。而一旦出现症状，情况可能已经很严重了。就像李先生，经检测，有氧运动心率靶点仅为110次/分钟，平时跑步心率达140~150次/分钟也没什么太大感觉，这种长时间高强度无氧运动便给他的心脏造成巨大负担。

如何知道自己有氧运动心率靶点究竟是多少呢？张培东推荐做一下心肺运动试验，这是一项结合心电图、心脏彩超、动脉硬化检测等手段，可精准评估心功能、肺功能、心脏缺血风险的检查。有以下情况者，都可以到医院做一下这项试验：长期熬夜、过度疲劳、焦虑、失眠、心慌、心悸、肥胖、乏力、头昏、气短、爱运动、极限运动员等。

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