吃什么都快拉肚子是什么原因(吃什么会很快拉肚子)

*「莲藕健康」科普团队出品
本期内容评审 高明医生（胃肠外科 副主任医师）

你的肠道还好吗？在生活中，你是否有过这样的经历：一喝上冷饮就会腹痛腹泻，一到考试或者面试时就想上厕所，一遇到着急的事情就会肚子痛，

那种不适感说来就来，到医院做完各种检查，也查不出个所以然，这到底是怎么回事呢？

如果你也经常出现以上的症状，就要考虑是否肠易激综合征所致，下面我们一起来了解一下这个疾病。

肠易激综合征属于一种胃肠功能紊乱性疾病，青中年是该病的好发人群。患者会出现持续性或间歇出现腹痛腹胀、排便困难以及大便性状异常，

部分患者还会伴随心理性疾病，如焦虑抑郁、头痛头昏、失眠等等，其中慢性腹痛及排便习惯改变是最为典型的表现。那么，肠易激综合征是如何导致的呢?

现在的生活节奏比较快，很多人饮食以及作息不规律，甚至出现学习和工作压力过大情况会诱发肠易激综合征，

此外，长期处于高压抑郁、愤怒等负面情况下大多数人会出现食欲下降，消化不良甚至腹泻、便秘的情况，这其实是一种大脑对胃肠道功效的影响，而导致肠易激综合征的发生。

要注意的一点是，肠易激综合征发作与日常饮食有很大关联，所以患者在饮食上要多加注意，要做到规律饮食，避免暴饮暴食，更不能过度饮酒或摄入咖啡因。

如是以便秘为主要表现的患者，在饮食上可以适当多吃一些含膳食纤维素较高的食物，增加新鲜蔬果的摄入。

患有肠易激综合征，生活中应注意3点，务必牢记！
首先，要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累，保证睡眠充足。
其次，饮食应以营养易消化为主，三餐规律，不要过饱，做到细嚼慢咽，进食不宜过烫过冷。

避免不良嗜好，不抽烟喝酒，辛辣刺激性食物以及一些过酸及高脂肪食物不吃，浓茶咖啡也要少喝。

最后，学习工作之余保持适当的运动，促进胃肠蠕动，增强胃肠运动功能。
很多肠易激综合征患者会因为病情经常反复发作，长时间治疗却得不到很好的效果而产生焦虑抑郁甚至恐惧的心理，这对于日常工作和生活都是不利的。

肠易激综合征是可防可治的，只要按照医嘱及时诊治，学会调控自己的情绪，改善日常不当的习惯，坚持锻炼提高自身抵抗力，对抗肠易激综合征并不困难。

本期话题：你的肠道还好吗？是否也有受到肠易激综合征 的困扰？欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~

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