上班的路上，总喜欢听一些广播，两个主持人每天都会找一个话题来谈论，今天依旧是热门的读书节目，说着说着男主持人开始嘴瓢了，女主持人打趣说到你还是先把话说清楚在阐述观点吧！男主持人可能是怕尴尬吧，赶紧解释到最近得了口疮，说话都生怕会碰到，导致最近播节目都小心翼翼的，却还是出错。

听到他说完，估计听众们绝大多数都会感同身受。口腔溃疡是一个很常见的口腔疾病，大多出现在口腔黏膜上，出现一个圆点状的溃疡伤口，也会伴随着疼痛感，吃东西说话时也会受到影响。

一个小小的溃疡，经过一段时间，即使你进行治疗，它也会自愈，便导致很多人就会不重视它的存在。其实，口腔内出现溃疡，也会暗示给我们一些身体问题。

先来了解一下导致口腔溃疡的原因：

原因一：“食热上火”

口腔是食物进入体内的第一通道，而口腔黏膜与消化道是相连的，同属于细胞分化的结果，具有同源性。因此当你经常吃一些油腻、味道重的食物，甚至是过甜的食物，都容易造成消化道出现问题，从而内积生热，影响到口腔黏膜的健康。

用通俗的话来理解，就是经常吃重口味的食物很容易“上火”，这些食物虽然可以满足的味蕾需求，但却加重了肠道的负担。肠道遇到这些“美味”，却无法进行享用，便会造成身体出现“上火”的症状。不仅如此，可能还会影响通便健康，可能会出现便秘等情况。

原因二：“炎症”

如果你近期没有不规律饮食，排除食物影响还是常出现口腔溃疡，就要考虑一下是否身体出现了“炎症”。如胆汁分泌的时间或胃酸性物质分泌过多，再或者幽门螺杆菌感染等等。这些炎症都会影响肠道健康，导致肠道失衡，从而也会反映在口腔内部，出现口腔溃疡。这时出现口腔溃疡只是一个表象，实则是身体内部出现炎症影响到肠道健康，消化能力变弱。

究其根本出现消化能力变弱的可能也分为两种，一种则可能为了对抗炎症服用抗生素，一些抗生素进入体内反而会扰乱肠道内的菌落，导致消化的不畅。还有一种可能是我们食用一些食物后，身体内缺少消化吸收的酶，导致食物无法完成正常消化，反而刺激肠道，出现炎症。

总之，肠道的炎症也会影响到口腔的健康，当然，口腔问题也可能是在侧面反面肠道问题。

原因三：“坏习惯”

一些不良的生活习惯也会影响到口腔健康，比如经常熬夜、压力情绪大、不认真清洁口腔、经常抽烟喝酒等，这些不良生活习惯都会影响到口腔黏膜健康。

想躲避开口腔溃疡，要做好自我保护：

饮食上：

饮食上要注重科学合理，多选择清淡高营养的饮食菜谱，多吃蔬菜水果，有助于肠道消化的食物，尽量减少“重口味”，少吃过度辛辣、油腻的食物，避免增加肠道负担。

生活上：

少烟酒，烟酒对口腔内部黏膜的影响也不小，很多有害物质会随着黏膜附着在口腔里，长此以往，便容易引发口腔炎症。尤其是酒，也属于“辣”食物，对肠道的刺激也不小。尽量要减少烟酒，保护身体健康。

养成规律睡眠习惯，少熬夜。经常熬夜容易导致身体免疫力低下，抵抗能力越来越弱，口腔是进食的第一通道，也很容易受到影响。

认真清洁口腔。口腔清洁任务也尤为重要，很多细菌容易残留在牙缝中，要及时做好清洁，减少细菌有害物质对口腔的侵害，保护口腔卫生。尤其是有牙齿问题的人，不仅要做好清洁，还要及时纠正不正确的咬合关系等，改正不良习惯。

情绪上：

保持乐观情绪。一天拥有好心情，也是保护身体健康的重要一步。如果遇到压力很大的事或者心烦意乱的事，可以多进行自我调节，多做深呼吸，慢慢调整好状态，缓解不良情绪。减少“上火”的可能性，也可以少受口腔溃疡的影响。

口腔溃疡看似挺小的一个病症，但也会牵扯着这么多健康问题，还是不能忽视。生活的幸福感正是不同的小事堆积起来的，千万不要让小小的溃疡影响到我们的健康生活，试着多关注身边的小事，多关注身体健康，让身体越来越健康，生活也越来越顺意。