很多人上了年纪之后，都会发现身体跟之前相比有所变化，一般大家也不会太在意，觉得人老了就会这样，是正常的，对于女性朋友来说，更注重养生，对于身体出现的变化她们更在意一些。经常有女性朋友私信，她们的年龄都在50来岁，描述的身体症状也差不多：经常犯困，感到身体乏力、疲倦，有时还会感到疼痛，这是怎么回事？真的只是老了吗？如果您也是这样，或者身边有人是这样，不妨看下此文。

很多女性都知道自己到了一定的年龄会绝经，进入更年期，50岁以后，经常犯困，感到浑身乏力，而自己已经绝经了，很多女性就会认为这是更年期到了，是正常的。的确，女性在这个特殊阶段，身体确实容易出现一系列不适表现，疲劳就是大多数女性的感受。

在这个时期，女性体内的器官会衰退，一些营养物质还会因为雌激素的下降而加快流失，所以就容易感到疲惫，浑身无力。另外，这个时期的女性多数还处于社会角色的转变阶段，心理和精神上会有一定的压力，再加上激素变化，也很容易让她们焦虑、疲劳。

对于更年期引起的疲劳等一些身体不适，如果表现较轻，对生活没有造成太大的影响，一般不用治疗，女性平时可以吃点豆类食物，适度运动，并调整好心态。

但也要提醒女性朋友，如果症状比较严重，比如关节总是疼痛，要警惕骨质疏松，尽早查一下骨密度，及时干预。虽然更年期是正常生理现象，但在这个时期，身体出现问题的几率会有所增加，症状严重的话，建议女性及时就医，在医生指导下进行干预，比如雌激素治疗。

第一个问题：气血不足

从中医角度看，女性50岁后，经常犯困，浑身无力，跟气血不足有一定关系。中医上认为，女人属阴，而在女性的一生中，特殊时期比较多，如生理期、妊娠期、更年期，随着年龄的增长，更容易出现气血不足的情况。而气血是女人的根本，气血不足或瘀滞了，会影响到全身的供血，自然就会经常出现浑身乏力、犯困等一系列表现。

另外，气血不足的女性，脸色看上去一般也比较差，没有什么血色，容易发白，手脚常常是发凉的，睡眠也不是太好。不妨对照看看，若这些表现你都有，是时候调理气血了。

那么，女性气血不足，如何调理好？

把气血“吃”出来：气血不足，平时可以吃点有助于养血、理气的食物，比如赤豆、莲藕、猪血、红枣、菠菜、黑芝麻等食物，补养气血，还可以用玫瑰花泡水喝，帮你疏肝理气，肝气不郁结了，也有利于气血的运行。或者也可以通过中药来调理，比如黄芪、当归、西洋参等，但要在中医的指导和建议下合理进补，自己不要乱吃。

第二个问题：甲状腺功能异常

容易犯困，经常感到浑身乏力，干什么都提不起劲，这个年龄段的女性也要考虑下甲状腺问题。中老年人也是会出现甲减的情况的，尤其是40-60岁的中老年人，因为这种病在女性身上比较多见，而且随着年龄的增长，发病率也会随之上升。

除了犯困、乏力，还可能会出现记忆力下降、头疼头晕、便秘、心动过缓、耳鸣等症状，女性可以自查一下，若有，建议及时检查一下甲状腺。本身50岁后，女性体内的激素水平就在变化，而它又是分泌激素的器官，若不加以重视，拖久了，可能带来的麻烦会更大。

不管是这几种原因中的哪一种，虽然调理的方法不同，但有一点是相通的，那就是希望女性朋友们要调整好心态，不要给自己太大的压力和负担，所谓心情好百病消，这对于缓解不适是有很大帮助的。

综上所述，50多岁的女性经常犯困，浑身乏力，有很大的可能是更年期引起的一系列连锁反应导致的，但除此之外，以上两个问题也要重视，不妨对照看看你更像哪种情况，找到原因，才能及时检查，对症调理。