吃完饭血压升高是什么原因(吃完饭血压就升高是什么原因)

吃饱了犯困，看起来是一种正常现象，但你知道吗，这也可能与疾病相关。一位不到50岁的患者，同时患有高血压、糖尿病、冠心病，有段时间吃完饭后总是困得厉害、想睡觉，他还伴有头晕、乏力等症状，于是他去找医生咨询后才了解到，自己的这种情况叫做餐后低血压。

餐后低血压是指餐后2个小时内收缩压下降20mmHg以上，或者基础收缩压高于100mmHg时降至90mmHg以下。餐后低血压可表现为头晕、晕厥、心绞痛、恶心、视物模糊等症状，而多数患者并无明显的不适，因此很容易被忽略。然而，餐后低血压却与心脑血管意外及死亡率相关。

正常情况下，当我们进餐后，血液会更多地进入到胃部，来帮助消化吸收，此时全身的血流量就会减少，血压也会轻微地降低，我们身体中的一种“压力感受器”就会感受到血压的下降，它就会通过一系列的反应，让血压不会降得过低。

但患有高血压、糖尿病等基础疾病的中老年人，“压力感受器”的敏感性相对较低，无法感受到进餐后血压的变化，再加上交感神经功能障碍、脑供血不足等问题，就更容易出现明显的困倦和头昏的现象，严重的甚至会出现晕厥。

很多人都会有饭后犯困的情况，如何区分是普通的犯困还是餐后低血压引起的犯困呢？方法很简单，只要在餐前、餐后测量几次血压，对比一下，看自己是否符合以下3点中的任意一点，就能判断自己有没有餐后低血压了。

① 用餐后2小时内，收缩压比用餐前下降超过20mmHg。

② 用餐前高压≥100mmHg，用餐后高压降至90mmHg。

③ 虽然没达到上面两条标准，但已经出现了头晕、晕厥等症状，也可以判断是餐后低血压。

当然了，最靠谱的方法，还是去医院向医生咨询，请医生来帮你判断。

一般我们的血压出现下降，会在进餐后的15~30分钟开始，最快可能会在进餐时就开始下降，然后在30~60分钟时降到最低点，整个下降过程通常会持续30~120分钟。

而血压下降的幅度，一般在20~40mmHg左右，最大的下降幅度也可以达到90mmHg以上。

我们检测餐后血压的具体时间

① 进餐前15分钟，空腹测量一次；

② 从吃第一口饭开始，每隔15分钟测量一次，一直测量到第120分钟；

③ 进餐前加上进餐后，一共需要测量9次（用餐前15分钟、进餐后的15、30、45、60、75、90、105、120分钟）。

看到这里，可能有人会感到疑惑，我没有高血压呀，为什么也有餐后低血压的问题呢？

这是因为，引起餐后低血压的原因，不是只有高血压这一个，像糖尿病、心脏疾病、肝脏疾病、贫血、睡眠不足、睡眠性呼吸障碍、甲状腺功能减退、脑血管硬化、老年痴呆症等很多原因，都是可能造成餐后低血压的“罪魁祸首”。

如果你有这些情况的话，也需要提高警惕，除了积极治疗原有的疾病之外，也可以通过健康的生活方式来预防和改善餐后低血压的问题，具体方法包括：

1.调整饮食结构，做到少食多餐，减少碳水化合物摄入；使用非营养类增甜剂，如木糖、木糖醇、麦芽糖等代替高营养类增甜剂（葡萄糖、果糖、蔗糖等）；

2.餐前可以适量饮水，适当降低食物温度；

3.睡眠时间不宜过短，也不要过长，以免出现越睡越疲乏的现象；

4.适量增加锻炼也是提高身体素质的必要方法，我们可以通过快步走、慢跑、打太极拳、做体操等方法，都能改善血液循环，提高大脑的供氧量。

关于餐后低血压的问题，你都了解了吗？对于容易发生餐后低血压的中老年人群，特别是有高血压、糖尿病等疾病的老年朋友，更要多注意观察自己的身体状况，如果发现自己有餐后低血压的问题，要及时向医生反应，避免因为餐后低血压引起更严重的问题。