怀孕后老是胃胀是什么原因(怀孕后老是胃胀怎么回事)

孕妈腹胀的原因，不要再误解！这些才会缓解胀气，学会不再难受

文/鑫妈育儿看点

很多妈妈们怀孕都非常的高兴，可高兴之余，也总会因为怀孕而出现的尴尬事，那就是很多准妈自从怀孕后每天肚子都涨涨的，还排不出气，搞的孕妈妈特别难受。不知如何是好。那孕期胀肚是为什么呢？有的时候，孕妈到了孕中晚期会感觉到肚子特别的胀，排气很困难。如果排气通畅就不会觉得胃胀了。那么妊娠期肚胀，是哪些原因产生的呢？

这是有两个原因，一个是怀孕期大家应该了解，激素是发生了很大的变化，雌激素、孕激素水平就比较高，那么激素水平高，导致水钠潴留也比较多，就是水容量，身体里的含的水容量也比较高。这时，肠管的整个蠕动，也会受到影响，肠管蠕动的慢了，它的张力也下来了，张力越大，蠕动就会越好，那么就是气体排出的越多。在怀孕初期，是激素分泌改变所致，这是孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。大部分的孕妇胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这个时间就会慢慢减缓，所以这是正常现象，对宝宝说没什么影响。

另外一个原因，就是随着子宫的增大，它会压迫腹腔里的脏器，原来肚子里它有肝、脾、胃还有肠道，那当一个子宫逐渐的从盆腔出来以后，占据腹部的地方，就把肠管挤压着变形了。肠管已经不在它原有的那些位置了，这个胃也被挤的变形了，此时肠管的蠕动，还有它正常的工作，都会发生了一些改变，所以这时候排气就会不畅，到了孕后期可能排便的不畅了，这都是由于挤压导致的这种情况。在怀孕中后期是子宫扩大压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。

其次，一些不当的饮食结构，也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类，淀粉类，面食，花椰菜和碳

可以稍微地采取一些有效的措施来缓解一下：在饮食方面就是不要冷热不均。如果吃特别热的食物完了，马上就吃比较凉凉的水果，这种冷热不均，会导致胃肠紊乱。

在饮食的结构上。比如说吃豆制品，例如黄豆，小豆，这些豆制品类比较容易产气，所以淀粉类，面食类，豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉，鱼肉都是不错的选择。

吃特别高纤维素食物，因为特别高纤维，它属于胶低聚糖，它是不能够在这胃肠道消化，到了结肠以后，它主要是在益生菌的作用下，会产生一些气体。集气比较多，这时也会使肚子胀，如果很胀的情况，要适当的降低一些高纤维食物，那么为了减少高纤维素食物给你带来的腹胀，建议吃高纤维素食物时多喝水，在水的参与下，比较容易形成软便，排出来肚子胀也就缓解了。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等，还要多喝开水，可促排便。

那在孕期你经历了哪些尴尬的事呢？