临近三伏天的「中伏」，这高温桑拿天实在是令人热得难以忍受。西安交通大学第二附属医院呼吸与危重症医学科的樊娜医生告诉我们，正因为夏季酷暑难耐，风扇、空调的频繁使用，使得门诊上因此出现呼吸道感染的患者人数也迅速增加，严重的甚至还出现肺部感染，去年刚退休的大学老师丁教授就险些被空调这个「冷面杀手」击垮了。

丁教授本就非常怕热，由于退休后缺乏锻炼，体型愈发臃肿发胖，进入夏季以来，每天他都完全依赖空调生活。丁教授有两个生活习惯，一是每天睡午觉，二是洗头后从来不吹头发，自然晾干。7月一天中午，丁教授从外面回家热得汗流浃背，一进家门就迫不及待地去冲凉，湿着头发走进空调房午休。可这次午休他昏睡了好几个小时都还觉得不解乏，休息前后都感到头痛，但性格倔强的丁教授并未在意，而是擅自服用了去痛片缓解疼痛。当天夜里，丁教授头痛更厉害了，并出现全身肌肉关节酸痛症状，他又靠吃去痛片止疼。第二天，开始出现咳嗽症状，到第三天夜里开始通宵咳嗽，这才到医院就医。

樊娜医生说，丁教授这样活生生的例子不在少数。尤其是长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，有时还会伴有皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等皮损表现，这类现象在现代医学上称之为「空调综合征」或「空调病」，这是由于空调的存在，房间内湿度降低，就会对人体眼、鼻等处的粘膜产生不利影响，导致粘膜病。皮肤会因为过于干燥而出现炎症。长期戴隐形眼镜、患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩、复发。

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樊娜医生告诉我们，通常在空调房里，为保证制冷效率，房间的密闭性强、空气流动性差、光照不足，容易导致室内氧含量下降、二氧化碳增多、微生物滋生，从而诱发呼吸道疾病的反复甚至加重，轻则打喷嚏、流鼻涕，重则可能出现肺部感染、哮喘/慢阻肺急性发作。大量出汗后，立即接触空调冷气，可引起毛孔收缩，皮肤附着的细菌阻塞汗腺或皮脂腺，还会引起皮肤化脓感染。

因此，我们应当注意纠正一些错误的生活习惯。比如，经过室外毒日头的摧残，很多人都恨不得回到家就洗个冷水澡，帮助身体降温。但反而夏季应该洗温水澡，而空调的温度也应当注意温差不要太大。大温差的变化会导致人体神经系统适应不良，造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。同时，冷还能使交感神经兴奋，导致血管收缩，从而出现头晕头痛、恶心、呕吐、食欲不振、关节疼痛、手脚麻木等多种表现。严重的可引起口眼歪斜、突发心梗或脑梗。

吹空调会带来这么多的风险，难道我们就得强忍着高温蒸烤，坚决不用吗？樊娜医生告诉我们，其实不用担心，空调病是完全可以预防的，只要我们在应用空调防暑的时候注意以下几个方面，疾病就不会找上门：

1、保持通风，适当室外活动

在使用空调的房间内不要待的时间过长，注意室内定时通风，适当的室外活动，多喝水，促进体内新陈代谢。适度地进行体育锻炼，以提高身体的抗病及应急能力。

2、合理控温，温差不宜过大

空调室温与室外自然温度差别不宜过大，以5-8度为宜，室内温度不低于26℃，同时增加相应的保湿器具，避免空气干燥，相对湿度控制在40-60%。

3、远离风口，避免冷风直吹

在空调环境下工作、学习，不要让出风口的冷风直接吹在身上，从室外进入室内时，最好擦干汗水，再开空调，同时应注意头部、颈椎、膝关节等部位的保暖。夜间睡眠最好不要开空调。

4、注意卫生，室内严禁抽烟

空调室内环境密闭尤其要严禁吸烟，注意室内卫生，保持空调清洁，定期使用消毒剂杀灭及防止微生物的生长。同时应注意保持皮肤的清洁卫生，及时清理污渍、汗渍，保持干爽。