有话说“十女十痔”，是个女人都特别容易得痔疮，尽管现在还没有，也是在得痔疮的路上，毕竟人久坐之后痔疮也会找上门！女性尤其是孕妈，就更加容易得痔疮了。

痔疮是一个难言之隐的疾病，一般人也不太愿意分享非大家，可是痔疮又是一个异常令人苦恼的东西！它时不时折磨一下人，时不时爆痛一次，出血量还很大，难免会吓到人！女性在分怀孕分娩前后，得了痔疮简直就是件令人难受的事！

宝妈们都是怎么跟痔斗智斗勇的呢？我的斗痔过程是这样的，下面分享一下我的斗痔过程，就不说痔疮情况了，难受：

1、饮食方面。

一定要多吃蔬菜水果！尽管在月子期间，需要大补也要进食适量的蔬菜水果，比如芹菜韭菜之类的，还要吃粗粮，玉米和地瓜这种，不然上厕所的时候就好比上战场啊！

2、养成排便习惯。

以前我从来不在意什么时候去厕所，但是得了痔疮不行！现在的排便时间一般都是午餐过后，时间段都很准时，另外我用蹲式，上厕所的时间也不能太长。

3、适当的体力活动。

不要仗着自己生了孩子就不想动了，如果不动那简直是对自己的一种折磨，尤其是得了痔疮后，一定不能天天静坐着，就是出去散散步都好，要活动筋骨。

4、做提肛运动。

所谓的提肛运动，也不过是蹲下站立，配合着呼吸收缩肛门，每一次做五组，一组10-30次。

5、塞回去。

如果是严重的痔疮患者，排便后痔疮出来的话，就得及时清洗干净，或者用肛门栓塞上，并且保持肛门外阴部清洁。