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十多天前，职场白领谢女士感觉到肛门有些微痛，还有点痒，但是因为最近她在赶一个着急的项目，就没有处理，以为能够自愈。

没想到就在前几天，谢女士跟客户聚餐吃了一顿火锅，当天晚上谢女士就感觉肛门刺痛，上厕所的时候，喷涌了大量鲜血，一摸肛门处还有一个小肉球，结果一检查，谢女士的症状属于内痔脱垂。

这与她的生活饮食作息有很大关系，平时需要应酬，常喝酒，工作又久坐，饮食也不规律，再加上天气炎热缺乏运动，最后导致的痔疮的发作。

正值三伏天，气温更是升到了35度左右，肛肠疾病发病率明显提高。其中有小部分是因为夏季吃凉性食物比较多，引起的肠道不适；而另外一大部分都是因为痔疮在夏季发作。

夏季，是痔疮爆发的高峰期，尤其是三伏天。那为什么痔疮在天气热的时候更容易发作呢？有以下两个原因：

夏日炎炎，我们的身体因为天气炎热，非常容易缺水，特别是大肠，它一旦缺水就会引发各种肠道疾病，便秘、肛裂，甚至痔疮。

夏季天气炎热，尤其是三伏天里，运动或者进食之后，人体的肛门处此时特别容易湿热，处于不透气的环境可以为细菌滋生提供温床。此时如果免疫力下降，就会导致肠胃湿气不能及时排出，久坐不动，引发痔疮。

所以处于炎热的三伏天，日常防痔，就非常重要，尤其是久坐久站、经常便秘的人来说尤为重要。日常防痔，你需要注意以下五点：

按成年人的生理需要，天天摄入的水应达到2000—3000毫升，除去吃饭菜蔬果的水分含量，人体还需要大量饮水。夏季饮用最好是白开水、淡盐水、蜂蜜水等等，不宜过度饮用浓茶或者咖啡。

久坐不动，容易导致盆腔肛周充血，时间久了，就容易发生痔疮，而且长期不动，也会减弱肠道的蠕动，导致便秘。所以久坐之后，要定时起身活动，保持一定的运动量。

对于三伏天燥热的天气，要每天清洗湿热的肛门处，勤换内衣裤，选择透气的衣物。

保持每天健康的饮食，少吃辛辣刺激类食物，多吃清淡富有营养的食物。

正常排便不应该超过5分钟，不能久蹲或者用力排便。进厕所不带手机不带报纸，要养成良好的排便习惯。

按摩腹部可以有效缓解痔疮，一个人也可以操作，仰卧在床上，微曲双膝，搓热双手，左手放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，按摩，每天2-3次，每次5分钟。

天气炎热会刺激身体，引发很多疾病，防暑降温的同时，希望大家还要注意肛周健康，不要让痔疮有机可乘。