怀孕后听到的最多的一句话就是“你现在不是一个人了，吃的东西是要两个人分得”，所以很多孕妈在怀孕后食量会有所增加，有时候并不是自己真的觉得饿了，而是担心腹中的孩子会饿。

孕期宝妈吃东西会有两个结果，一个是怎么都吃不饱，吃完还是饿，另一种是吃一点就觉得很饱，胃还会难受。孕期的饿是孩子觉得饿还是自己觉得饿？这个界限怎样判断？

果果怀孕4个多月了，怀孕之前为了保持身材果果在吃的东西上是比较注意的，不但吃得少，很多甜的、油炸的、热量大的都不会吃。即便有时候会觉得馋但是为了身材也会忍住。

怀孕后担心不吃东西会影响孩子的生长，所以果果就放开了胃口每天吃个不停。不但每天加餐吃四顿饭，还有各种的水果、点心、零食等。虽然这样一直吃，但果果仍然没有饱的感觉，甚至还担心是不是自己的身体出了什么问题。

同样是怀孕，同时整个孕期也吃不太多东西。果果却一直吃个不停、饿个不停。到底是肚子里的宝宝觉得饿，还是果果自己觉得饿？孕期该多吃还是少吃让果果很困惑。

孕妈很快就觉得饿

很多孕妈都有和果果一样的情况，即便是刚刚吃完的饭也会觉得饿，每天不是在吃饭就是在准备吃饭的路上。甚至怀孕后饮食习惯和口味也会发生变化，原来喜欢吃的开始变得很讨厌，原来都不碰的现在却吃得很香。

这些改变都是因为怀孕后激素水平的变化影响的，也属于正常的反应。孕期除了生冷、寒凉、辛辣的食物以外，孕妈是可以正常吃的，如果经常觉得饿，也是孩子觉得饿的表现。所以觉得饿了就正常吃，不要因为担心身材走样而忍着。少食多餐、营养均衡、适当运动就好。

浑身无力、头晕

即便没有怀孕的情况下，出现了浑身没力气、头晕的症状也是与是否吃饭、吃的是否营养有关系，怀孕了更是如此。怀孕后孕妈补充的营养不但要供自己的身体运行，还要给孩子的发育提供营养，所以如果孕妈出现了这样的症状就是孩子饿的表现，要及时吃饭补营养。

胎动减弱或不规律

从怀孕16-19周开始，孕妈就能感受到胎动了，孕中晚期也是通过胎动的情况来判断胎儿的状况。如果发现孩子的胎动从强烈到减弱或者每天这个时间都在胎动，今天却没有动，那就可能是胎儿觉得饿的表现了，已经饿的没有力气来活动了。

一般妈妈吃完饭后，有了糖分的摄入胎儿也会变得活泼。

很多孕妈为了保持身材，怀孕后也不敢吃东西，这样的想法是不对的。怀孕后体重会有增长是正常的，在保证胎儿发育正常的前提下，孕妈适当控制体重是可以的。但也要保证正常的营养摄入，如果真的要控制体重，可以采取少食多餐和日常运动的方式。

另外，规律的生活作息习惯也是控制体重快速增长的好方法，长期熬夜不但不利于孩子健康，也是导致发胖的罪魁祸首。

孕期可以几天称一次体重，了解每周的体重增长幅度，如果长得太多就要适当控制。通过吃的食物类型和适当运动来调整，节食是孕妈绝对不能做的。为了孩子和自己的身体健康，孕期要好好吃饭。