首先告诉大家这是一篇有味道的图文，切勿吃饭时观看！

屁的气味、放屁的次数，竟能反映消化道的健康状况。更重要的是，如果有屁憋着不敢放，还可能有害健康！

对于放屁，可能很多人会当作一种有“恶臭”感觉的事件来对待，也有人当作娱乐新闻来看，记得前几年有娱乐新闻说布拉德皮特跟安吉丽娜朱莉一定会离婚，理由就是布拉德皮特爱放屁，导致两人分房。

确实，放屁除了令旁人掩鼻躲避外，如果放屁的时机不合宜，比如重要的会议或者能跟心仪许久的异性约会，或求职面谈时，突然“噗”一声，当事人肯定尴尬难堪。

没放屁的人别幸灾乐祸，以为这种事不会发生在自己身上，事实上，正常人每天会放屁5-20次，约排出500毫升左右的气体，只是你或别人有没有注意到而已。

屁，正确来说应是胃肠的一种气体，指的是通过动物肛门排出的气体。组成屁的气体来源其实比较多，不过主要有两类，一类是人吃东西的时候，通过进食摄入消化道的空气；另一类是在人体的肠道细菌产生的，主要是大肠、直肠的菌群，它们会对残留的食物进行化学作用，从而产生的气体。

屁的具体成分，跟人体质和进食的食物有关，不过可以说九成以上的成分都是没有味道的物质，比如氮气、甲烷、二氧化碳等，只有不到1%的成分才有恶臭味，比如我们常闻到的臭鸡蛋气味，成分是硫化氢；粪便的气味，成分主要是吲哚和3-甲基吲哚（也就是俗称的粪臭素）；此外，还有些屁会有比较刺激的气味，让人感觉异常不适，这种气味主要成分是氨气、挥发的脂肪酸等。

其中，屁中的氮气和氧气基本上都是进食或者吞咽动作的时候通过消化道摄入的空气；二氧化碳主要来自于肠道的液体中的碳酸氢盐与酸的化学反应，此外还包括肠内细菌的发酵作用；少部分的二氧化碳来自于人体血压和细胞膜内的空气；至于氢气和甲烷，则是肠道的细菌进行分解作用或者摄取营养后产生的。

吃什么食物、吃多少，跟放屁有大关系。吃蛋白质含量高的食物，例如肉类，屁中硫化氢、吲哚和粪臭素的含量升高，此时放的屁有明显臭味。

大多数淀粉类食物，包括土豆、玉米、小麦、面粉，可以说是非常容易制造出屁来，因为这类食物在大肠被分解时，会制造气体。而且吃多了这类主食，排气中的二氧化碳水平升高，排气量也会比较多，不仅如此因为屁的总量增加，压力增强，放屁的速度较高，放屁的声音就会变大，不过这类屁味道一般比较少，所以有“响屁不臭、臭屁不响”的说法。有趣的是，米食是唯一不会制造胃肠气的淀粉类食物。

高纤食物虽然对健康有诸多益处，但很不幸地，也比较容易让人放屁。而某些食物因为含特殊物质，会提高放屁的几率，也会改变屁的气味，例如：

红薯：其中含有的植化素，会在胃酸的作用下产生二氧化碳。

白萝卜：中医认为其有理气的效果，西医研究认为可促进胃液分泌，促进肠道蠕动。不过，由于白萝卜含淀粉酶，生吃会放屁，而且有特殊臭味。

洋葱、韭菜、大蒜：其中含有刺激物质，如果吃得比较多，屁中会含有洋葱、韭菜等特殊的气味，会对身边人有较大影响。

大豆等豆类：含有大量寡糖和蛋白质，可以产生大量的气体和恶臭物质，因此屁多而臭。

如果要避免尴尬，可以把豆类煮过后，浸泡久一点，因为寡醣会水解，可因此降低产生胃肠气。但这样一来，也会让其他可水解的营养素流失掉。此外，让豆类发酵，也可减少胃肠气，让人比较不会连续排气。或者也可利用煮过的豆类发酵来的酒，来煮新的豆子。发酵过的豆类产品，一般不会让人放屁。

碳酸饮料，例如可乐、啤酒等，也是会生气的原因。

俗语中，有人说别人的言语不值当听，有人骂人称其在“放屁”；或者把不值得关注的事或者小事，称作“屁大点的事”，用不着大惊小怪！虽然，俗语这么不值得关注的“屁事”，但在实际上蕴含很多健康信息，屁的气味、放屁多少，都能反映消化道的健康状况。

就正常生理机能来说，放屁是反映肠道活动的重要信息，这也是为何病人在手术后或做其他治疗时，护理人员很关心是否排气的原因。但，经常放屁的症状可能暗藏肠躁症或某些器质疾病。尤其如果突然出现过度频繁排气，或者上腹有严重、长时间或一再复发的疼痛感，特别又并发出现新的症状，例如恶心、呕吐、出血、体重减轻、发烧或胸痛等，更应该积极寻求医生的诊断。

有人说经常放屁是不是有肠道肿瘤的缘故？实际上单纯放屁，无论多么臭也可能跟肠道肿瘤无关，不过如果经常放臭屁，并且有便血、体重莫名减少、排便规律变化的问题，则要注意了，及时去检查，以防万一。

过度排气除了可能因为疾病问题外，有时还有其他原因，例如使用抗生素，因而干扰了肠道里的正常菌群；过度使用泻药；或假如你放屁的时间主要在吃完乳制品后，很可能是因乳糖不耐受，身体无法分解乳品中的糖所致。也有人可能因为不能分解吸收人工甜味剂等食品添加物，才一直放屁。

放屁无害，因为屁是由多种肠道成分组合而成。但是，如果人体排气放屁的欲望，肠道也有很强的压力，很想放屁，却为了不出丑等原因专门憋住不放的话，很可能会造成不适。理论上，可能造成人体肠道的增大扩张，也会因此压制了肠道内的杂质排出，也就是粪便可能无法排出，最后导致了便秘。

当然，不是所有屁都是由肛门排出的。当肠道内腔的任何气体成分的压力，高于它在血流中的压力时，通过扩散过程，气体成分就会进入肠壁的血流中。当血液流经肺，气体可从血液中扩散出去，因而随着吐气呼出。假如白天憋住不放屁，晚上睡觉身体放松时，通常会不由自主地排气。有些胃肠气可能混在粪便中，随着排便时离开体内。

不过屁并不是随时想放就能放的，有时候在特定场合放屁会显得很不尊重人。这时候有条件可以尽快选择其他的地方进行排气，也能避免对身体的伤害。

如果过度排气是因疾病引起，得先治疗疾病，才能缓解。另外，调整生活形态也有助益。例如，试着搞清楚哪些食物容易让你放屁，尽量少吃；少吃油炸、油腻的食物；必要时减少吃乳制品；暂时减少纤维摄取量，待情况好转，再逐渐加回应有的摄取量等。

益生菌（例如，含有活菌的酸奶），因为可调整肠道内的菌种，可能可以改善消化功能，减少气的产生而减少排气。针对有些食物成分不被身体消化，因此引起放屁的情形，可吃消化酶类的补充品，例如半乳糖分解酶，或许可促进小肠和大肠的菌种活动而明显降低排气量。

有些辛辣物可能可以减少放屁，特别是小茴香、姜黄等，以及昆布海带等。

总之，屁事可大可小，但别让它影响你的健康！

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