走路脚疼不走路不疼是什么原因(走路脚疼,不走不疼,这是怎么回事)走路脚疼不走路不疼是什么原因(走路脚疼,不走不疼,这是怎么回事)
平时活动量比较多、或者长期站立，或者喜欢爬山、喜欢穿硬板鞋的人，脚疼是一个很常见的现象。
尤其是休息一晚上之后，迈出的每一步都是会呼吸的痛。
暂时的脚疼可以通过休息、按摩、泡脚等方式进行缓解，但是长久的脚疼，可能是病。得分病论治。
足底筋膜炎脚痛最常见的原因就是足底筋膜炎了。
足底筋膜的主要作用是维持足弓的高度，脚踩地的时候，足弓变平，足底筋膜会被抻开；脚抬起的时候，足弓复原，足底筋膜又被压缩。
所以在走路、跑步或者站立的时候，这根筋就会被反复拉扯。拉扯得久了，累坏了的足底筋膜也会发脾气抗议，于是开始充血！水肿！发炎!
尤其是身材较胖、扁平足以及高弓足的人，给足底筋膜的压力比常人要大，因此更容易出现脚疼。
一、疼痛特点
1、以足跟底内侧疼痛为主，有压痛点。
2、早晨起床刚落地时疼痛最重，痛感像踩到钉子或被刺扎到，久坐突然起身行走，疼痛也很厉害，但走几步以后，疼痛会缓解，但走路多了疼痛又会加重，休息以后又有所缓解。严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。
二、改善方法
1、合适的鞋子
不要穿底太薄、太硬的鞋（像帆布鞋、马丁靴），女性高跟鞋的鞋跟最好不要超过2.5厘米。
2、控制体重
人类是直立行走的动物，全身的重量都要由脚来承担，如果能控制体重，脚的负担也会相应减轻。
3、做这2个动作，能让脚不疼
踩网球：把网球放在前脚掌处，脚面和地面平行，慢慢地使力，让球顺势向后滚到足跟，重复这个动作，按摩大约5~7分钟后，脚底有点发热、微微麻的感觉就可以了。
扳脚趾：脚放松，一手固定住脚跟，另外一只手握住脚趾，把脚趾用力向上扳，直到脚底有拉扯的感觉，持续10秒钟，每只脚做5次即可。
鸡眼一、疼痛特点
只要是走路的人，脚上基本都有点“老茧”，有的摸上去一点感觉也没有，有的“老茧”一碰就疼，可能是鸡眼惹的祸。
老茧和鸡眼，都是因为脚和鞋底、鞋面长期摩擦、压迫形成的，长期受压迫的这部分皮肤只能默默忍受、进化出一个铠甲保护自己。
如果它被打磨成了小圆锥，像小钉子一样嵌进皮肤里，就变成了鸡眼。不断地刺激神经末梢，让人疼痛。
二、改善方法
要选择大小合适、比较柔软的鞋子。穿鞋的时候最好垫一块中间掏了洞的海绵垫，把鸡眼周围的部分垫高，让鸡眼“腾空”，防止已经受伤的部位继续被压迫、摩擦。
最便捷的方法是去医院找医生，直接把鸡眼剥掉或者用激光去除。
扁平足一、疼痛特点
由于扁平足的人足弓特别低，或者完全没有足弓，走路时候没有缓冲，每一步都是结结实实的撞击在地面上，所以站着、走路的时间稍微一长，就会觉得特别累、痛。
二、改善方法
如果觉得自己扁平足对生活造成的影响不大，平时只要少穿坡跟、高跟鞋走路、多用热水泡脚、按摩一下就行。
也可以用上“足弓垫”或者穿上矫形鞋，以免引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如走路姿势改变，或者腰痛等等。
