睡完觉头痛是什么原因(睡完觉头疼是什么原因)睡完觉头痛是什么原因(睡完觉头疼是什么原因)
为什么睡久了会头痛？“今天，我下定决心，我不会离开自己的房子！上床睡觉，上床睡觉！”
很多人都会以这样的决心度过周末。毕竟大家工作日都太忙了，好容易有个不受限制的周末，怎么能不放肆享受一下睡到自然醒的快乐呢。但是，有些敌人会干扰舒适的睡眠生活。那是“ 由于睡过头而头痛”。
如果是7到8小时，这样的睡眠能有效治愈疲劳。但如果睡12个小时以上，睡得越久反而会越让人昏倦。
“这种没来由的头疼又一次侵袭着我的身体，虽然不是很剧烈但是让我无法入睡。感觉像是神在催促我，赶快去活动，别睡啦！”
其实这类头痛的原因大多是由于大脑中血管的扩张造成的。如果你睡得太多，血管会扩散并刺激你周围的神经。就会导致头疼的状况。
接下来，就让小编教大家几招应对睡得太久造成的头痛的方法。
如果你睡得太多，有四种方法可以应对头痛1 ：咖啡因饮料
咖啡中含有的咖啡因会使大脑中的血管收缩。不喜欢喝咖啡的人可以喝绿茶或红茶来代替。
2 ：深吸一口气
缺氧会导致血管扩张。让我们通过深呼吸，大口大口地向大脑输送氧气。
3 ：做伸展运动
如果你长时间躺下并且不运动身体，血液循环就会恶化，血管会堵塞。伸展背部肌肉和腿部，并在整个身体进行伸展运动。
4 ：冷却太阳穴
用湿手帕冷却太阳穴，如果反复擦拭太阳穴，血管会稍微收缩。
掌握上述4种技巧，尝试在周末挑战你的睡眠限制吧！
