控制不住笑是什么原因导致的(总是控制不住笑是什么原因)

我是一个不能控制自己情绪的人，甚至我自己都觉得是个泼妇，我对事对人都很挑剔，整天捧着脸露形于色，也会让人瞧不起，更会让人敬而远之，让人产生排斥心理，交不到朋友，得不到机会，最后导致诸事不顺，还是自己吃亏。

我发现我很多时候特别容易被一些小事所影响，动不动就想，我今天怎么这么倒霉啊，这就是我的命吗？久而久之，积攒了很多负面情绪，所以又崩溃又发脾气。唉，崩溃从来都不是突如其来，而是由一些小情绪积累来的。

我看了一本书，如果想改变自己，控制自己，首先要做到的就是先要闭嘴，然后动脑。因为当怒火战胜理智的时候，基本上已经没有办法独立思考。离开当下的环境，让自己安静下来。

远离负能量的人，我的情绪太容易被周边的人所影响，要去选择结交积极乐观正能量的人。

要扩充自己的认知和格局，读书赚钱，交朋友，当你的世界足够宽广之后，你就不会像现在这样为这些小事而斤斤计较。

要学会分散精力，当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。

换位思维，站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。

要学会疏解自己的情绪。我知道我的情绪，哪个地方不好，我要控制住。要学会疏导自己，不能够钻在里面。

寻求帮助，找心理医生和心理咨询师寻求帮助，找出产生问题的原因，对症治疗。

从今天起，我要记录一下自己发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，慢慢的改变发脾气次数，改变自己的暴脾气。