疫情的现状慢慢地好起来了，有很多人已经开始选择在户外或者马路上跑步了。跑步的人越来越多，但是因跑步导致的损伤也越来越多。有很多人就会说自己跑步的时候感觉到膝关节外侧有疼痛的症状。

前几天，有一个老同学就联系到了我，说自己最近总在马路上跑步，跑的时候还可以，但是经常跑之后就出现了膝关节外侧的疼痛症状。这种疼痛也挺奇怪的，不跑步的时候还挺好跑起步来就疼痛得挺严重，甚至有几天都影响到自己上下楼梯了，他主要就是想问问这种情况该怎么办，以后会不会好，有没有长期的影响，需不需要做手术？

相信很多爱跑步的人都会出现这种情况，那么这是什么疾病呢？有哪些临床表现和治疗原则呢？我们今天就来看一下这种特殊的疾病。

你没看错，这种疾病的名字就叫做膝外侧疼痛综合征，也有的地方叫这种疾病是跑步膝。这种疾病很多见于喜欢长跑的人，他们在跑步的过程中膝关节反复和多次的，在一定范围内的屈伸，导致膝外侧髂胫束前后活动和大腿骨外面的凸起物反复地摩擦。

导致了韧带和滑囊及其他周围滑囊软组织的慢性损伤，这种损伤导致的炎症就是膝外侧疼痛综合征的来源。

正如这个疾病的名字显示的，这个膝外侧疼痛综合征的主要症状就是膝外侧疼痛，特别是在用力屈伸膝关节活动的时候，疼痛比较严重。常见于上下楼梯。

但是这种症状在休息一段时间后就可以有效地缓解。一般来说，膝关节外侧疼痛综合征不会出现长期的，永久性的损伤。但是也要注意，不能明知山有虎，偏向虎山行，明知道自己屈伸膝关节时会疼痛加重，偏要去试一试。

很多时候可以出现膝关节外侧副韧带和关节间隙，交界的地方有明显的压痛，甚至有的时候可能摸到一些坚硬的有波动的小肿块。这种膝关节的疼痛常表现为内收位明显加重，外展时减轻，而且病程时间长的患者会出现股四头肌的萎缩。

现在要说的就是所有爱跑步的人最关心的地方了，他们其实最想知道的就是这个疾病该怎么治疗呢，其实很简单，也不需要特别地在意和重视这种疼痛。如果疼得很严重的时候就减少和暂停长跑。就是给自己几天休息的时间，不要继续逞强下去了，而且不要进行相关的剧烈运动，这都将导致疼痛的进一步加重。

另一方面，如果有的患者因为疼痛得十分剧烈，或者休息了几天还是没有好转，那么可以考虑局部痛点的地方注射一些泼尼松龙，这是很有效的缓解疼痛的手段。

如果一些特别极其严重的情况，以上的几种方式都不可以改善。这种疼痛，那么临床上可能会考虑通过手术的方式来解决问题，但是放心，这只是一个小手术，只是在局部切除发炎的组织和一小部分滑囊，一般不会对以后的膝关节运动和活动产生影响，也不会影响患者，导致站不起来，跑步还是可以继续的。

最后我想说，热爱跑步是良好生活方式的一种表现。但是在跑步的过程中也要注意自己的身体安全。如果出现了身体某些部位的不适合或者疼痛，那么一定要处理或者及时地重视起来，如果觉得有必要，还是应该及时去医院就诊，医生会给你正确的治疗和指导。

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