打球后手肘是什么原因(打球手肘了)

最近和某位著名健身教练学习了一些基本动作，在类似俯卧撑等动作时，他提到了一点注意事项，伸直手臂推起身体的时候，最高点的时候手肘要保持略微弯曲，这样的话可以避免冲击应力集中在肘部，造成肘部关节和韧带的伤病。就肘部弯曲在羽毛球技术中的应用，教练表示对这项运动不是很熟悉，没有给出进一步的指点。我就根据自己的一点经验展开探讨一下。

首先，给出结论，在正反手的大力击球触球的一瞬间，都应该保持肘部的略微弯曲，防止冲击力集中作用在肘部，长期积累从而造成肘部伤病（这个结论是基于你的动作规范前提下做出的，错误的动作会造成各种伤病，不在我的讨论中）。
肘部弯曲，似乎和我们长期接受的理念有点冲突，从我们拿起拍子打球的开始可能就听到身边球友或者教练强调，手臂伸直，尽可能抢高点。从初学者这个角度来说，这个观点没错。一般人刚接触羽毛球，基本上没有舒展身体打球的习惯，需要强调这个伸直手臂拉伸身体这个概念，把羽毛球动作从“小”发展为“大”，把身体充分拉开了做技术，同时抢高点也能更有效地增加出球高度，提高出球的威胁。基本掌握动作之后，在实际对抗的时候，你会发现，一味的抢高点并没有太多的实际意义，跑动中的所谓高点是你能实际够到的那个相对高点，为了增加那几厘米的高度，伸直了手肘去够球没有多大的收益，而且大力击球后会觉得手肘略有酸痛。不要小看这一点点的不适，羽毛球的大力击球动作很多，如果都是肘部完全伸直击球，每次的冲击力都会对肘部造成一定的损伤，很多的肘部伤病都是这么一点点的积累造成的。
说一下本人的亲身体会吧，正手高远球杀球的话，由于相关技术比较熟练，肌肉和韧带相对比较强健，屈肘不屈肘还没有太多感觉，但是一旦反手发全力打后场或者杀球，只要手肘完全伸直，就感觉一种酸爽直透心头……
最后强调一下，防微杜渐，减少肘部伤病，从肘部微曲做起！
放两张图，大家看看，当然你也可以找到无数张伸直手肘的图片，我只有一句话， 如果你有专业运动员那样强大的肌肉和韧带强度，也可以无视的…..
PS：不讨论错误的发力动作。来源中羽：球龄七年半

肘部微曲

肘部微曲