二十四小时不能入睡是什么原因(二十四小时不睡觉会发生什么)

近日，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时。

这是人人皆知的问题，也是令人担心的问题。即便是没有知识的老年人，也在感叹，现在的年轻人睡眠不足、睡觉太少。虽然他们可能在与自己年轻时相比，而他们的年轻时代，都是在没有什么娱乐生活、工作也比较单一的情况下度过的，自然，睡眠时间会长得多。但是，当代人、特别是年轻人的睡眠不足，也似乎不完全是因为工作引起的，很多人的睡眠不足，与过度的业余生活有关，或游戏，或麻将，或酒吧，或其他种类夜生活。

不是有个很时兴的名词，叫做“夜经济”吗？“夜经济”的内容中，就包括给很多人带来睡眠不足的项目，包括酒吧、茶吧等，喜欢“夜经济”生活的人，大多都是睡眠不足，或者睡眠不规律者，他们习惯于把白天与黑夜颠倒过来，或者把白天与黑夜的规律搞乱，并在这样的生活中寻找快乐。当然，更多的还是为工作所累、生活所迫，或家庭原因。

专家建议，应当晚上10点到11点睡觉，最晚不要超过12点。听听网友的想法，就真的觉得专家的建议既很科学、又很“天真”了。“这个时候还在加班呢”、“只有工作清闲没有孩子的人才能这么早睡吧”、“孩子呀，你的学习跟不上，还睡得这么早？”、“老板说，请问专家，我们公司的夜班你来上啊？”，等等。也就是说，都知道睡眠的重要，却又似乎谁也不去重视睡眠这个问题。不管理由是否正当，反正都能找到理由。即便是在打游戏，他们也能找到理由，我是在放松紧张的情绪。

按照报告给出的数据，目前，职场人群中，睡眠不足8小时的已超过了6成，达到65%。这是一个非常高的比例。因为，职场人群中，年轻人和中年人为主，年轻人的比重更高。年轻人睡眠不足8小时，确实是非常严重的问题，却又是无可奈何的问题。在睡眠不足的职场人士中，因为工作等原因导致睡眠不足的，应当不到一半，更多的还是比较正常的上下班，加班现象已经得到了比较大的改善。所以睡眠不足，除了年轻妈妈们带娃会给她们的睡眠带来严重影响外，很多年轻的爸爸并非如此，他们的“晚睡”、“少睡”，大多与手机、电脑有关，或游戏，或追剧，或聊天，反正是，手机、电脑占用了年轻人太多的时间，包括睡眠时间。在这样的情况下，把责任推到工作上，就显得不够实事求是了。

在睡眠不足的人群中，孩子也是值得关注的人群，特别是初中以上的孩子，他们的睡眠时间很多也是严重不足。原因来自学校和家庭、老师和家长。学校和老师是自私，家庭和家长是假关心。这样的话说得有点刻薄，但事实就是如此。对学校和老师来说，为了升学率、为了自己的名声，不顾一切给学生加压，给学生布置大量的家庭作业，甚至把家长也拉进来。看看班级群，哪个不是一个小课堂，各种作业全部在班级群中出现，且都是各种各样的要求。虽然在“双减”政策下，有所改变，但暗地里仍然在比拼，在给学生不断增加压力。

对家长来说，按理应当最心疼自己的孩子，最关心自己的孩子，最关注孩子的身体健康，可是，深藏于心底的“面子”、“自尊”，甚至虚荣心，又让他们不断地给孩子提出成绩方面的要求。对，就是成绩，而不考虑其他方面。只要孩子成绩好，自己就有面子，只要能够考上好大学，自己就有面子。于是，就把重担死死地压在孩子身上，哪还顾孩子的睡眠、身体。于是，就不断地给孩子增加营养，试图让孩子通过营养变成一个可以24小时不睡觉的“神”。结果是，虚胖的孩子越来越多，内分泌不协调的孩子也越来越多。

当然，由于就业率下降，就业难度加大，下岗失业人员增多，麻将馆、棋牌室等不断增多，也使得相当一部分中老年人的睡眠严重不足，带动整个中国人的睡眠不足。也就是说，除职场人员外，非职场人员的晚睡晚起或晚睡早起现象也十分严重。

睡眠不足，确实已经成为中国人的一个非常严重的问题。更可怕的是，面对睡眠不足，无论是工作性的还是非工作性的，无论是客观的还是主观的，都认为不是自己的错，都认为无所谓，结果，也就睡眠越来越糟糕，对自身的伤害越来越大。对此，应当引起高度重视，包括加班时间、游戏开发和运用、娱乐场所管理等，都要下功夫，不然，会成为影响中国人身体素质非常重要的问题。不管理由有多少，睡眠不足都是一个问题，都是必须解决的一个问题。至少，应当逐步改善，而不是不断恶化。