打嗝，简直是再常见不过的一种现象。男女老少，几乎人人都体验过打嗝的滋味。甚至在孕妈肚中胎儿都会打嗝，仔细发现的话，小猫小狗也会打嗝。

“不过打嗝虽不算什么病，但有些人三不五时就打嗝，且停不下来，对生活、工作还是造成了一定的影响，尤其是那些打嗝持续时间长、久久无法抑制的更甚。”广州医科大学附属第三医院消化内科副主任医师孙嫣提醒，连续性的、超过24小时的打嗝可能是某些疾病的征兆。而对于胃部有基础性疾病的朋友来说，持续性的打嗝可能会引起食管粘膜撕裂和消化道出血。

生活中我们发现，打嗝似乎随时可能发生，吃东西过快、过饱、情绪激动、大笑，甚至喝口水都能引起打嗝。孙嫣介绍，打嗝其实是一种由膈肌痉挛所引起的生理现象。膈肌是分隔胸腔和腹腔的一块厚厚的肌肉，就像一顶帽子一样分隔胸腔和腹腔。膈肌是主要的呼吸肌，当收缩的时候，空气会从胸腔进入到腹腔。但当打嗝的诱因刺激传入大脑时，膈肌发生痉挛，此时会有大量的空气进入肺部，与此同时，声门骤然收缩变窄，发出一种“嗝”的声响，这就是打嗝。

“打嗝其实有好处，打嗝有助于将人体肺部的气体排出，有助于缓解胃部的胀气。因此，日常生活中短暂的打嗝不需要咨询医生。”她说。

对于长期性持续性的打嗝，如超过24小时的打嗝则需要引起注意。持续性的打嗝在医学上称为“难制性呃逆”，如果本身胃部有疾病的话，持续性的打嗝可能会引起食管粘膜的撕裂，甚至消化道出血。此外，“难制性呃逆”还可能提示某些疾病，如胃部肿瘤、肝硬化、脑梗死等，如果出现这一类打嗝，建议到医院咨询医生。

孙嫣指出，打嗝是小事，但经常打嗝，还是对生活有所影响，建议日常发生打嗝时可试试以下几个小方法：

1）转移注意力。有种说法认为，打嗝的时候吓一吓就好了，其实这是缓解打嗝的方式之一，通过转移注意力，消除不良情绪。

2）喝一口温热水，分次咽下。如果可以上半身向前倾斜至上半身与地面平行的位置，在这个状态下喝水。

3）深吸一口气，尽量憋长一点时间，再缓缓地呼出，重复几次。此外，还可以再吸气的时候拿一个口罩罩住嘴巴，形成一个二氧化碳增高的环境，刺激到人体的呼吸中枢，从而减少刺激性的兴奋。

如果能抑制的话，可以不用看医生。如果还是持续不止，且影响到生活、工作、睡眠，则可以到医院就诊咨询，用一些药物帮助治疗打嗝。

文|健康养生周刊

编辑 姚赞原