有句话说得好：

“不沉溺幻想，不庸人自扰，踏实工作，好好生活，做一个接近幸福的人。”

生活中，我们总免不了沉溺于过去的伤痛，又常常陷入对未来的担忧。

可是，越把自己囚禁在情绪当中，心灵就越无法安宁；越是和往事纠缠，幸福快乐就越少。

不如，放下执念，把过去放在过去，把自己还给自己，过往不究，未来不迎，还当下一个安宁平和的自己。

少做评判

生活中，我们总喜欢不自觉地进行评判。

早晨起床，嫌孩子起床太慢；上班的途中，嫌交通拥挤；下班回家，嫌爱人什么都不做；晚上睡觉睡不着，又心烦意乱，命令自己快点入睡。

这些都是你站在评判的角度，感受到的世界。

在评判的角度里生活，我们无法感受到力量，只会积累压力。

比如说，你忙碌了一天，终于可以睡觉了。明明很累，可是躺下后却怎么也无法入睡，思维异常的活跃。

这时候的你，实际上分成了两个人：一个是无法入睡的你，另一个是焦灼担忧的你。

解决的办法只有一个，停止评判，停止担忧，让自己感受当下，停止和自己的斗争。

和大多数人一样，我有时也会失眠。

睡不着觉，心里就非常焦急，想想第二天还有工作要做，如果睡不着该怎么办呢？然后就反复看表，结果时间一小时一小时的过去，身体还是一点儿倦意都没有。

一日，晚上又睡不着，正烦躁的时候，我突然有了一个念头：也许正是我的情绪，控制了我的身体，不如停止思考，索性躺下，睡不着就睡不着。

然后，我就静静地躺下，盯着房间的一处亮光，什么都不去想。奇迹发生了，不一会儿，我的眼皮开始出现了倦意，随后打了几个哈欠，后来就睡着了。

大多数时候，影响我们达成目标的，往往不是事件本身，而是我们对事件的意义和看法。

如果我们认为自己睡不着，就会担忧，结果真的就睡不着。

所以，放下评判，专注当下，为你要完成的目标努力，而不是抱怨和情绪干扰，才会真正地解决当下的问题。

远离负能量的人

知乎上有个问题：“你愿意和重度抑郁的人做朋友吗？”

其中，有个高赞回答说：“不愿意。”

这位网友分享了一个自己的亲身经历。

她同寝室，就有一个抑郁的女孩子，不知道是什么程度，网友只觉得这个女孩快把自己整疯了。

每天起床，都是无休止的抱怨，不停地哭诉。说自己过不下去，日子难熬。

几个室友一起走路开心地聊天，这个女孩总会突然蹦出来一句“好烦啊，烦死了。”

后来，同宿舍的几个人就躲着这个女孩。因为和她在一起，心情总是会很低落，而对方还只是不断地抱怨，从来没有改变。

《极简力》这本书中这样写道：

“远离负能量满满的人，她们只会遮住你的阳光，让你也和她们一样陷入低谷。不要总是抱着一颗圣母心态觉得自己可以真的帮得上她们，事实上，反而被她们消耗。”

正如这位网友所说，刚开始她们还愿意安慰这个女孩两句，可是后来发现反而被这个女孩嘲讽猜疑。

我们每个人都是独立的个体，每个人当对自己的生命负责。对于负面能量满满的人，如果帮助没有任何效果的情况下，请及时远离，因为她们最终会影响到你的生命能量。

生活中，只有远离了这些负能量，正能量才会进入我们的生命，我们才能够更好地生活。

放下执念

杨绛先生说：

“我从来没有后悔对任何人好，哪怕看错人，哪怕被辜负，哪怕撞南墙，因为我对你好不代表你有多好，只是因为我很好。不负光阴、不负自己、不负所爱、不负被爱，世界五颜六色，我自温暖纯良。”

很多人，过得不好、不开心，都是因为无法放下过去的某件事，某个人。

一个女孩，因为被爱人抛弃，整天郁郁寡欢。

在爱人离开的那段时间里，尽管亲朋好友反复开解，她都没办法走出过去的阴影。她依然愁容满面，隔一段时间，就要大哭一场，觉得自己委屈。

时间一晃而过，女孩听到了爱人要结婚的消息，她再也无法承受，她感觉全世界都抛弃了自己。

于是，她决定选择结束生命。

但是，当她刚要准备跳入湍急的河流里时，她突然一下顿悟：这世间，有什么可以比生命更珍贵呢？

从此，这个女孩放下了过去，重新开始了自己的生活，后来，她也遇到了相知相许的爱人。

这世间一切的痛苦，都来自于我们的执念。如果有事情，或者是有人让我们感觉痛苦，我们首先要做的不是向外求“为什么”，而是向内求“怎么办”。

一个观念，只要转变就会豁然开朗。所谓生活，是自己为自己打拼的天下。

放下各种“别人应该怎么样”的执念，做好自己，努力修行，应对变化。

唯有这样，才能越来越成熟，越来越平和。

“一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改变方向；一件事，想了很久，依然纠结于心，那就选择放下；一种活法，坚持了很久，依然感觉不到快乐，那就选择改变。”

世界上唯一不变的，就是变化。

不符合自己预期目标的事情发生，选择接受并改变；对于无法相处的人，保持距离做好自己；对于无法放下的事情，选择看淡释然。

生命之美，在于内心的波澜不惊，在于荡漾在你脸上的笑颜，在于你一个潇洒的转身。

人生海海，愿你与幸运相伴一生。

——END——