中国民间一直有“坐月子期间不能洗头”的说法，相信不少妈妈都经历过难忍的这一时期，近年来更是被作为“陋习”各种批判。与此类似的，经期洗头也被一些老人认为是“禁忌”，认为会损伤身体。那么，到底这样的说法有没有道理呢？广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁指出，其实，洗头也有不少中医养生学问。

经期洗头易受风寒

最近一篇从现代医学角度分析“经期来了能否洗澡洗头”的科普引发了讨论。这篇文章认为，现代医学角度指出，沐浴可促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新陈代谢。

但从中医角度来说，中医历来讲究养生，对于洗浴用什么水、什么时候洗、时间长短、洗后的注意事项等都颇有讲究。唐梁介绍，根据洗浴的方式方法不同，中医认为洗浴可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、调和阴阳、振奋精神等作用。

不少女性都有这样的经验，经期前后洗澡时，很容易受凉感冒。唐梁解释，这是因为洗浴时人体的毛孔打开，阳气开泄，所以一方面容易耗伤气血，二是容易导致风寒之邪外袭而致感冒、头痛、关节痛等问题。尤其是素体虚弱、经期产后、饥饿时气血不足，洗澡洗头更容易感受风寒。

因此，选择什么时间洗头，要根据自身的身体状况来定。唐梁认为，日常不宜频繁洗燥洗头，而且洗浴时间不宜过长。晚上洗澡洗头尽量早点，因为晚上人体的阳气收藏，太晚洗会干扰人体阳气不利于睡眠，而且会导致洗澡后体表残留的湿气排不出去，长此以往导致体表湿气雍滞出现皮肤炎症、身体困乏等情况。

按摩式洗头不适宜

现在很多人到理发店洗头，头发打湿后做头部按摩，有些一做就是半个小时，其实这样对身体并不好。中医认为，头为诸阳之会，打湿头发后进行按摩，会导致湿气一起进入经络，而且时间又比较久就更不好了。这样很容易导致头颈部湿气重而出现头痛、头晕、头重、感冒等。

专家建议，头部按摩最好洗完头后吹干头发再做或者不洗头的情况下做更好。洗头要速战速决，一般先洗澡后洗头，洗完后赶紧吹干头发。经期产后、体虚之人更要注意。经期产后、体虚之人最好用生姜、艾叶熬水洗头。月经期和孕产期妇女；酒后、空腹、饱食、强劳动或剧烈运动后，都不宜进行冷水浴。

另外，注意刚运动完、大汗出时、饱食后，不宜马上洗浴，应稍作休息，待气血平复再进行洗浴，以减少头晕、晕厥等情况出现。体虚者洗浴前适当饮用点糖盐水，防止出汗过多而出现头晕；洗浴后适当喝点热水，一方面补充水份，另一方面可以排出体表感受的邪气，减少感冒。

【记者】严慧芳

【通讯员】陈瑶璇

【作者】 严慧芳

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