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都说秋冬进补好，为何我吃补品之后，却出现口腔溃疡，晚上睡不着？

如果进补之后，出现口舌生疮、喉咙痛、失眠、胸闷、肚胀、腹泻等症状，常见的有两种可能：一种是滋补过头了；一种是本来有虚证的，还没调理好就进补，以致“虚不受补”。

滋补过头比较好理解，就是补品吃得太多，导致上述相关症状，需要暂时停止进补。

如果是“虚不受补”，则通常又有两种情况：一是脾胃虚弱，二是阴虚燥热。

☞脾胃虚弱的人消化不好，而秋冬温补的药膳又比较滋腻，对这类患者而言较难消化吸收，补了也白补。所以脾胃虚弱的人应该先把脾胃调理好，可以吃点健脾益气的中药方，比如香砂养胃汤，能健脾养胃；如果湿气较重，可用参苓白术汤，能健脾祛湿。

☞阴虚燥热的人，往往面红目赤、口舌干燥、大便秘结，性情比较急躁。这类人本来就有虚火，随便温补容易虚火上炎，进补后会长口疮、牙疼、流鼻血。所以需要先清燥热，可以吃点广东的名汤“清补凉”，滋阴、清热又可以补气。

如果滋补过头或者虚不受补的症状比较严重的话，最好的方法还是到中医科查明原因，对症处理。

进补之后，如果出现上火症状特别显著（口舌生疮、喉咙痛、失眠），可以喝点淡盐水，或喝点绿豆萝卜汤、莲子（带莲芯）百合汤、灯芯花淮山百合猪骨汤，都有清热之效。

如果胃肠症状比较明显（肚胀、腹泻），吃点淮山茨实薏米汤、白术山药汤、小米粥，调理脾胃。

还有些人过量吃参，出现胸闷，以为自己心脏病发作。这是补气过度，使气血瘀滞，心肺气机不利所致，可以用白萝卜或莱菔子（白萝卜的种子）煮水喝。

另外，秋冬进补不用太频繁。秋天每一两个星期喝一次补汤、炖品就行。

冬补的话，最好从冬至开始，正常人补一次也差不多了。如果自我感觉比较虚的，可以每周一次，持续一个月即可。