为什么孩子们讨厌睡觉，而成年人通常喜欢睡觉。

睡眠问题一直持续到今天，儿童抗拒睡眠的原因是什么？

孩子们通常无法控制自己的睡眠，只是按照父母的指示旅行，但成年人往往在没有指示的情况下有更大的睡眠问题。

有时我们向自己承诺，我们只看一集电视剧或浏览网页十分钟，但我们无法阻止这些行为

睡眠时间不规律和对睡眠缺乏关注是成年人睡眠行为问题的症状。孩子们通常必须被告知什么时候睡觉，而成年人则必须养成自己的睡眠习惯。通常情况很糟糕，所以你不必打一场全面战争。

好的一面是，制定睡眠规则可以帮助儿童和成人克服睡眠问题。儿童和成人每天应该在同一时间睡觉和起床。他们还应该制定每晚30到60分钟的固定就寝时间，为睡眠做准备。

这对孩子们尤其重要。它可以是洗个热水澡或看书。避免刺激性活动，如看电视、使用社交媒体、玩电子游戏或剧烈运动。拥有一间卧室也有助于营造一个安静、黑暗和舒适的环境。没有电脑、电话或电视的干扰，夜灯对不喜欢黑暗的孩子很有用。

最后，儿童和成人应该限制咖啡因的摄入，包括能量饮料、苏打水、茶和咖啡。如果可能的话，户外运动是个不错的选择。在学龄前儿童中打盹是正常的，但对较大的儿童和成年人应该限制打盹。

更严重的睡眠障碍。一些睡眠问题可能并不总是与行为有关，睡眠障碍可能会导致成人或儿童的睡眠问题。睡眠障碍的例子包括梦游、梦中说话、噩梦和睡眠恐惧症，这在儿童中往往比成年人更常见。虽然我们不知道为什么。

随着年龄的增长，大多数孩子不再使用它们。睡眠障碍可能是由压力、创伤性生活方式和睡眠不足引起的，也可能是遗传性的。在成年人中，他们更有可能是压力、创伤、心理、健康或神经退行性疾病

比如帕金森氏症的结果。幸运的是，这些行为通常不需要治疗，除非它们经常疼痛或有受伤的风险。睡眠呼吸暂停症也很常见。虽然儿童和成人的症状略有不同，但他们的症状包括玩汉拳时呼吸困难，以及呼吸和喘息时停止睡眠。呼吸暂停会导致睡眠不足，导致睡眠不足！强烈的抵抗或欲望。

这种情况需要睡眠专家的帮助。