第七天，早晨起来，看了下睡眠记录，非常不错，8小时13分，睡眠得分85分，十分棒的睡眠！

没有饥饿感，没有头晕，精力很充沛！虽然昨天晚上慢跑了三公里，但整体状态很好，第七天的辟谷应该完全可以顺利完成。

去完了卫生间我继续每天的第一项任务，称体重。体重93.95公斤，比昨天轻了0.4公斤，减了8两。其他数据基本没变化。

喝了两口矿泉水，做了些家务，我开始看书学习。

九点多下楼做核酸检测。到离我家最近的一个检测点一看，人太多，长长的队，大约有近两百人。我想到别的检测点看看，也正好可以多走几步。一连去了周边四个检测点，都是大长队，最少的也有七八十人。最后找到了一家没有任何树荫遮挡的一个检测点，人相对少点，大约有三四十人。因为晒，这个检测点大多是带遮阳伞的人，和像我一样不想排队太久的人。很快，就轮到了我，做完了检测。

这个检测点的后面是一个快餐车的点，出售肉夹馍，酸辣粉，煎饼果子和各种粥，生意不错，师傅们正在忙碌地制作各种食品，香气四溢，勾起了我的馋虫。哈，真想买一个肉夹馍，大快朵颐。还好，我的意志很坚定，只是念头一闪，就被我打杀了。

做完核酸检测回到家，看了下运动手表，这一圈总共走了四千多步，不到五千。

中午，我喝了半瓶矿泉水，下午也喝了半瓶矿泉水。

下午四点多，我感觉有点口干，并伴有口苦，我哈了一下气，口气到是还好，不臭。我觉得我的喝水量不算少，这几天每天基本都在两三瓶矿泉水之间，一千多毫升，按理说应该够了。既然口干，我就又喝了两口矿泉水，但是过了不到半小时，又开始口干口苦。

我觉得这种现象应该不是我喝水少的原因。我查了下资料，得知，如果自身湿气重，且平时肝胆不好，辟谷期间会出现口干口苦的现象，还会出现舌苔发黄的现象。我照镜子一看，果然，我的舌苔也发黄，但舌苔不重也不多。肥胖的人基本都是湿气重，我因为长期喝酒，还经常喝大酒，肝胆负担重，虽然没有到有病的状态，但也不算好。辟谷期间出现这种情况，按中医说法，是在排毒，问题不大，是辟谷的正常现象。如果胃肠不好的人，还会出现口气重，且口臭，我还没好，没有这种情况。

晚上，七点多，我觉得状态还好，看着自己今天的步数只在五千多一点，决定下楼去慢跑三公里。鉴于昨天跑完三公里时疲劳感较强，今天我把配速降了下来，按12分的配速跑，心率也保持在120以下，基本就是踮了三公里，三公里用时35分钟。跑完状态比昨天好多了，微微出了点汗，但没感到疲劳。

回到家时，我简单进行了洗漱，就上床休息了。上床时不到九点。我想，第一次七天辟谷就这么完成了？而且也没有事前做充分的准备，接下来我要不要坚持到十四天？摸摸自己的肚子，我咬咬了牙，争取坚持下去，搞个十四天辟谷，把体重减到一百七十斤左右。但也不要强求，能多辟谷一天是一天，继续还是停止完全根据自己的状态来决定，状态好就坚持，状态不好，立即停止，恢复进食。想到这，我心里默默地跟自己的胃对起话来，我准备再坚持七天不进食，你还要再休息几天，没问题吧。哈，算是个心理建设吧。

一会儿，我就进入了梦乡！