头晕头胀睡不着是什么原因(头晕脑胀睡不着是什么原因)

朋友最近跟我诉苦说：不知道怎么了，每天困意十足，但是躺到床上，却怎么也睡不着，本想早上晚起补个觉吧，谁知很早便醒，然后就再也睡不着了。现在每天头部向裹了一层布一样，晕晕乎乎、混混沉沉，老是丢东忘西，做事打不起精神。

困，但是睡不着，长此以往，不光出现头晕、头痛、身体乏累，记忆力下降，还会出现心烦、焦虑等症状。确实是个令人讨厌的事情，导致以上原因主要有以下几种：

思虑过度、久病体虚、劳逸适度（过度的劳累和安逸）、饮食不节制、五志过极（过度的欢喜、愤怒、忧思、害怕）等。

失眠一般分为以下证型：

一、 痰热内扰

痰热内扰导致的失眠主要是胃肠道功能消化较差，使食物停滞，积湿成痰，痰热上扰，导致心烦、口苦。清扬被蒙，导致头重如裹等症状。此类人群多见于女性或体型偏胖并缺乏锻炼的人群，症状主要是胸闷、痰多、心烦、口苦、头重如裹、胃部反酸恶心，不能入睡，舌苔黄腻。

治疗可以用半夏、陈皮竹茹、枳实理气化痰；黄连山栀清心火，茯苓宁心安神等药物。

二、肝郁化火

主要见于性情暴躁的人群，因为过怒伤肝，肝失调达，气郁化火，扰乱心神不能入睡，肝火伤胃导致不思饮食，口渴；肝火旺盛，会出现心烦易怒，小便黄，大便干燥，舌红苔黄。

治疗可用龙胆草、黄芩、栀子清泻肝火，当归、生地和肝养血，柴胡疏肝胆，龙骨、牡蛎镇心安神，郁金、香附疏肝解郁。

三、心脾两虚

脾为气血生化之源，心脾亏虚导致血不养心，魂不守舍，导致多梦易醒，健忘心慌，气血亏虚，导致面色苍白，头晕目眩，四肢乏力，精神萎靡。

治疗使用归脾汤，方中的人参、白术黄芪甘草补气健脾，远志、枣仁、茯神、龙眼肉安神定志。补益心脾。如睡眠较差者可加五味子、柏子仁养心安神。

四、心胆气虚

此类人群易失眠多梦，或入睡易于惊醒，心慌胆怯，遇事容易害怕。

心血气虚导致心神不安，胆虚导致遇事受惊，多梦易醒慌。

治疗用人参补气，龙齿镇惊安神，茯苓、茯神、石菖蒲补气益胆安神。

治疗失眠还应这样做：

一、 保持积极欢乐的心态应对工作或生活中的每一件事。

二、 消除思想顾虑，避免情绪激动。

三、 睡前不吸烟，不喝浓茶等刺激性的食物

四、 加强体育锻炼，，养成良好的生活习惯。

五、 按压太阳（位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处）

风池（枕骨下方的两侧凹陷处）

涌泉穴（位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）

按压每次不低于3分钟。

您遇到过失眠的情况吗？欢迎留言关注。

关注了解更多健康知识。