打呼噜很快是什么原因(打呼噜频率快什么原因)

很多人睡觉会有打呼噜的习惯，而枕边人大晚上的经常被呼噜声吵得睡不着，然后羡慕别人睡得香！先别急着羡慕，得看打的是哪种呼噜，因为有些人打呼噜真是睡得香，或者是太累了，但有些人打呼噜就不一定了，可能是“得病”了。

而且呼噜声不一样，也预示不同的疾病，你是哪一种呢？一起来看看吧！

一、单纯鼻鼾症

如果是因为身体疲劳，或者喝了点酒后打呼噜，鼻鼾声均匀而规律，声音高低一致，一般不伴呼吸暂停，或稍微动一下就没鼻鼾声了，这属于“单纯鼻鼾症”。这种鼻鼾不影响睡眠质量，身体也不会受到太大的影响。

二、睡眠呼吸暂停综合征

如果很快入睡并鼾声四起，声音十分响亮却时断时续很不规则，忽高忽低时有时无，睡多久都不够，白天犯困精神状态特别差的话，出现这种情况就要小心了，打鼻鼾可能是“睡眠呼吸暂停综合征”的表现之一。

三、睡眠窒息症

这一种打呼噜，是我们今天需要重点了解的的类型。睡眠窒息症指的是上呼吸道塌陷或有阻塞，打呼噜者常伴有呼吸暂停，睡眠呼吸困难。这类人打呼噜时有一个明显的特点：他们的呼噜声会突然变很大，隔段时间后会张口呼吸，渐渐没声音了，然后，又是一阵突然变大的呼噜声，如此反复。睡眠窒息症的患者一晚可能出现几十次以上的呼吸暂停 ，这会导致其睡眠严重不足。另外，由于睡眠时大脑缺氧，他们的睡眠质量一般会非常差。

在这里给大家分享一个小妙招：其实有的人根本不知道自己是否打鼾，那就给自己拍个睡眠视频，做个简单的睡眠监测，判断一下自己是属于“单纯性打呼噜”，还是“睡眠呼吸暂停综合征”。怎么判断呢？

一看：有无张口呼吸。张口呼吸，或吸气时胸骨上窝凹进去了，呼吸时又没任何声音，代表气道阻塞了。

二听：有无打呼噜的声音。打鼾声音突然变得很大，隔段时间张口呼吸，又没声音，之后又打鼾声音很大，如此反复。

那么怎么样才能改善打呼噜的情况呢？

1.要养成用鼻子呼吸的习惯

2.睡觉的时候避免仰卧，尽量右侧卧位

3.挑选适合自己的枕头