#谣零零计划#

很多人认为桥本跟肾上腺没有关系！

但其实上，这是非常错误的，因为大多数的桥本患者其实都有肾上腺障碍，而出现肾上腺障碍往往会引起低血压，低血糖甚至高胆固醇（但其实很多人并不胖）

已经不下20位桥本患者跟我反馈自己有低血压，还有高胆固醇，甚至有的人出现了乳房纤维囊肿，类风湿关节炎和严重的经前综合症（经期前各种不适），这到底是怎么回事呢？为什么说它跟我们肾上腺功能有关呢？

今天我们就来好好的聊下这些症状吧！

如果你经常感觉不堪重负，想吃重口味的咸的食物，低血压，快速起身感到头晕，轻微抑郁，经前综合征严重，高血脂等那么你需要做的第一件事就是好好的评估下自己的肾上腺功能。

因为大多数的桥本患者在血液检测中都显示着肾上腺功能障碍，因为肾上腺和甲状腺之前存在着复杂的反馈回路，当你的肾上腺出现问题，那么会加剧桥本，让你演变成甲减。

在桥本的综合调理中至关重要的一环是肾上腺支持。

肾上腺如杏仁大小的器官，在两个肾脏的上方各有一个。每一个肾上腺都有两个不同的区域，内区（ 髓质）和外区（ 皮质）。

肾上腺的皮质区会分泌三种非常重要的激素： 糖皮质激素、盐皮质激素和雄性激素。

其中最重要的就是我们的糖皮质激素——皮质醇，因为它可以 调节血糖、增高体脂、抵抗感染、帮助人体适应压力。皮质醇同样也会帮助人体将食物转化成能量，还具有消炎的功效。

肾上腺同时还会分泌几种重要激素 孕烯醇酮，醛固酮（ 调节血液容量、血压），脱氢表雄酮（ DHEA）

孕烯醇酮是DHEA、雌激素、雄性激素、黄体酮、醛固酮和皮质醇的前驱物。

你可以看到肾上腺激素其实是我们性激素（雄激素，雌激素，黄体酮）的前提，因此不难理解当肾上腺激素出现问题，为什么会影响到生育，导致月经不调，乳腺结节等。

当我们了解了肾上腺的重要性以及为什么肾上腺出现问题会有低血压，月经不调，不孕不育，乳房纤维囊肿，胆固醇上升。

是什么原因导致了肾上腺出现问题呢？

最大的源头其实是压力。

现在我们来了解下压力是如何影响到我们的肾上腺功能。

这就跟我们的下丘脑-垂体-肾上腺轴（HAP轴）有关了。

压力是我们生活中无处不在的，上班迟到，被批评，失眠，生气都是压力。

压力分为急性压力和慢性压力。

在急性压力情况下，下丘脑会感知到到压力并出现级联反应，导致你的身体从放松的状态（副交感神经作用）转化为紧张的应激反应（交感神经作用），当时一般急性压力会很快平复，身体又会恢复到放松。

但如果是慢性压力，它会长期的让机体释放皮质醇（这是一种应对压力的激素）

如果皮质醇分泌过多，它会伤害我们人体的组织。皮质醇会使人体进入组织分解阶段，而不是组织修复阶段。

在正常的情况下，分解代谢和合成代谢之间是有一个平衡点的。

一种合成代谢的类固醇，DHEA会帮助自主再修复，来抗衡皮质醇的影响。

但是，脱氢表醇酮（DHEA）会在慢性压力反应中被耗尽。因为为了满足皮质醇的合成需求，作为保护机制，身体会减少合成其他一些由肾上腺合成的激素，如黄体酮，脱氢表醇酮和睾酮。

下面来看看这些激素的变化会出现什么问题

（1）黄体酮降低

黄体酮，雌激素是调整女性月经周期的两种主要激素，当黄体酮降低 会导致月经不调、不孕不育、子宫肌瘤、乳腺纤维囊性病，也可能会转化成免疫系统疾病。

（2） DHEA水平低

DHEA是一种具有抗衰老功能的激素，很多疾病包括自身免疫系统疾病、癌症、糖尿病、心脏病、痴呆、还有慢性疲劳综合征都与低DHEA有关。当DHEA水平变低时，我们的免疫系统也会变得对病原体和自由基更敏感。

并且如果体内没有足够的DHEA，就不能合成足够的睾酮，睾酮会影响性欲。

随着时间的推移，其实皮质醇也会被进一步的耗竭，而这会让机体陷入慢性疲劳状态。

慢性压力会导致三个不同阶段的肾上腺疲劳。

第一个阶段被称为高皮质醇阶段，HPA过度反应。在这个阶段，体内皮质醇的水平很高，DHEA水平处在处在正常范围的临界点，可能会偏低或者正常。

第二阶段是皮质醇显性状态，DHEA水平低或者处在正常范围的临界点，皮质醇水平正常。随着这种状况的持续，肾上腺最终会被耗尽。

进入第三个阶段，低皮质醇阶段。在这个阶段，DHEA水平低，皮质醇总含量也低。

关于肾上腺的调理，首先就是减少压力源，什么是压力？

睡眠不足是压力，高升糖饮食是压力，促炎饮食是压力，心情不好是压力。

因此在肾上腺的调理中我们需要充足的睡眠，平衡血糖，抗炎饮食，当然还有肾上腺的必须营养素。

关于这部分的知识，后期我会专门来讲告诉大家如何调整睡眠，如何通过正确饮食平衡血糖，以及哪些营养素对肾上腺恢复是非常重要的。