家长经常咨询宝宝睡觉不安稳，总醒。“抱睡半个多小时，放下就醒”“睡着之后，总会哼哼唧唧跟哭似的”。一旦宝宝出现类似情况，家长经常手足无措，搞得自己身心俱疲。经常担心是不是宝宝不舒服？会不会影响长个子呢？其实宝宝很好带的，在舒服的状态下，给足宝宝安全感，每个宝宝都可以睡得安稳。

6个月以内的宝宝出现睡不安稳

浅睡眠期

3个月之前的宝宝睡眠周期比较短，年龄越小浅睡时间相对越长，浅睡时常常有吸吮动作、肌肉颤动、面部有时出现微笑、有时似做鬼脸，有时噘嘴，身体像伸懒腰，有时一阵阵突然发生肌肉运动，偶然发声。有些观察比较细心的新手父母，会误以为宝宝要醒，立马抱起来喂奶或者跟他玩或者一直盯着宝宝，搞得宝宝越来越精神，大人越来越困。

解决办法：

轻微的移动或者稍睁开眼睛的时候，家长不必介入，有些宝宝会自行入睡。如果哭闹厉害，家长再看宝宝是不是有什么需求

肠绞痛、肠胀气

家长可以观察，宝宝除睡不安稳外，如果宝宝还伴随睡眠易醒、四肢活动加剧、溢奶、排气多、挣扎使劲、不明原因的哭闹时，多是与肠道不适的问题，如肠绞痛、肠胀气，是宝宝常见的生理性现象，多在宝宝4-6个月后消失，不会影响宝宝的生长发育，家长不用担心。

解决办法：

1、飞机抱，将宝宝面朝下放在你前臂上或者腿上，轻轻摇晃。给予腹部一定的压力，宝宝会觉得舒服一点。

2、温柔地帮宝宝按摩腹部，家长可以把手掌搓热以肚脐为中心顺时针按摩。增加宝宝的肠胃蠕动，这样孩子会舒服很多。

3、家长可以在宝宝睡觉时，用小被子把宝宝包裹起来，适当留出活动间隙，这样宝宝会感觉到像是在妈妈肚子里蜷缩的状态，会给宝宝一定的安全感，研究显示，裹襁褓法对于宝宝睡眠有一定的帮助。

6个月以上的宝宝出现睡不安稳

出牙引起的不适

6月龄的宝宝已经开始进入出牙期了，有的宝宝会更早一些。因出牙的不适，导致孩子最直观表现就是睡眠不好，睡不安稳，宝宝甚至有流口水、不爱吃奶、甚至不明原因的哭闹等。

解决办法

平时可以给宝宝准备些牙胶、磨牙棒多啃咬，有些牙胶中含有一些硅胶物质，冷藏后会有明显的舒缓作用，也可以使用指套牙刷，按摩宝宝牙龈处，对于宝宝缓解出牙不适和睡眠不好有一定的作用。

多数情况下，宝宝睡眠不踏实是暂时的，早期给予针对性睡眠习惯改变具有良好的效果。习惯的改变也不应操之过急，需循序渐进。如果是躯体疾病导致的睡眠不踏实，家长应尽快带宝宝医院就诊。

另外，家长还需要警惕，因夫妻关系紧张而引起的宝宝睡眠不踏实。宝宝对于周围环境的变化很是敏感，如果夫妻或者家里有人争吵也可能会影响到宝宝睡眠。