秋天腰两侧酸是怎么回事(秋季腰酸是怎么回事)

秋天腰两侧酸是怎么回事(秋季腰酸是怎么回事)
秋风起，叶落黄，冷暖变幻不定，一些疾病也趁此机会找上门来，而我们的腰椎就是非常容易“中招”的部位。

为此，《半岛晨报》携手陈李济舒筋健腰丸、大连海王星辰、国大药房、成大方圆、高济大药房开展“为爱撑腰”大型公益活动，在这个腰椎疾病高发的季节，给人们送上关爱大礼包，为我们的腰加把劲儿。
凡患有腰椎间盘突出的人群
凭县级以上医院诊断证明+X光片
拨打报名电话：
400-604-1187
就有机会免费领取
价值498元护腰大礼包

什么是腰椎间盘突出？

打一个通俗的比方，腰椎间盘就像汽车轮胎。而患上腰椎间盘突出的过程，就相当于轮胎磨损漏气的过程。
Autumn~
分为以下几个阶段：

第一阶段
纤维环弹性不好，就像车胎缺气，如果不及时充气，就会导致腰部时常酸胀无力，支撑能力下降，所以坐立的时候总想扶着什么。

第二阶段
车胎长时间没气，日常活动中就会慢慢磨损，椎间盘的纤维环外皮开始有内部裂缝，腰痛和腰扭伤便会反复发作。

第三阶段
时间久了，车胎内芯挤压外皮的裂缝，鼓起一个包，这便是“椎间盘突出”。这个包的后侧有不少神经，所以，只要挤压到后侧就会感觉腰腿疼痛。

为何秋季腰椎疾病容易找上门？

不少腰椎间盘突出患者心中会产生这样的疑问：为什么一到秋冬季，我的腰病就更容易犯呢？
秋冬季节，气温较低，风寒湿邪趁虚而入，腰部代谢产物产生堆积，刺激神经引起疼痛，即所谓的“不通则痛”。因此，秋季是骨科疾病，特别是腰椎间盘突出症的高发期。

△ 腰椎间盘已经突出的样子 △

防止腰腿痛需注意什么？

腰椎疾病发作起来，表现为剧痛难忍，行动受限，坐卧难安，十分遭罪，患者的工作和生活质量往往受到极大影响。为了防止腰部疾病发作，有几点要注意。

01
不要久坐，要保持正确坐姿
通常，伏案工作一个小时，可以起来活动5~10分钟，舒缓一下腰部压力。另外，要保持正确的坐姿：坐的时候，头和腰椎的重心连线应垂直于地面，腰要有支撑。

臀部要把椅面坐满，让腰椎有依靠，千万不要悬空，要避免弯腰伏案工作。更不要窝在沙发或床上半靠着坐，也就是所谓的“沙发土豆”，这样容易使腰椎变形。

02
不要过度弯腰负重
弯腰搬提重物时，腰椎压力可增加5倍，会让腰椎很“受伤”。正确姿势是蹲下拿稳物品后再逐渐站立。

因此，用力前应先活动腰肌，做好准备，蹲下拿稳物品后再逐渐站立，切忌使蛮力和爆发力。

03
注意防寒保暖
进入秋季，早晚温差逐渐增大，受凉可诱发腰肌痉挛，诱发椎间盘突出症及神经根水肿加重。

04
加强腰肌锻炼
这样可以增加腰背肌力，增强腰椎的稳定性和灵活性。可以每日练习倒走、慢跑等运动。

“为爱撑腰”
大型公益活动开进大连
护腰大礼包等你拿
为倡导大家关爱腰椎健康，金秋时节，《半岛晨报》携手陈李济舒筋健腰丸、大连海王星辰、国大药房、成大方圆、高济大药房开展“为爱撑腰”大型公益活动。牵头发起此次主题活动的陈李济舒筋健腰丸，其生产厂家陈李济称得上是响当当的“老字号”，距今已有421年历史。
●1993年获国家首批“中华老字号”称号；
●2008年，“陈李济中药文化”便已入选“国家级非物质文化遗产目录”；
●2018年，白云山陈李济舒筋健腰丸被评定为“2018年广东省医药行业品牌产品”。
此次大型公益活动走进大连，不仅带来了爱腰护腰的理念，还为滨城百姓送上丰厚的福利。

舒筋健腰丸为爱撑腰
向撑起生活的你致敬！

参与活动，拿大礼包！
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关爱礼包内容：
《发现腰突真相》书籍1本+舒筋健腰贴膏药6盒+春山堂三七粉1盒+养立方足浴包1袋

半岛晨报、39度视频记者齐媛媛
编辑：朱衍霜
责任主编：刘晓琦值班主编：王勇