红网时刻新闻4月12日讯（通讯员 舒丽）现代人生活大都繁忙，而且由于工作、学习等原因，经常需要久坐久站，为了保持身体的健康与活力，有些人吃完饭后，会抓紧时间进行运动。而有些人认为饭后运动会导致胃下垂，于是饭后会选择坐着或躺着休息。那么，饭后运动真的会导致胃下垂吗？

长沙东大肛肠医院胃肠医师表示，胃下垂通俗来讲就是胃的位置发生改变，掉下来了。一般我们正常人体器官在体内的位置都是相对固定的，胃也是如此，它是由膈肌自上面悬吊，胃膈韧带、肝胃韧带、脾胃韧带和胃结肠韧带在周围固定，腹肌和腹内压在下面支撑，这样就维持了胃的平衡与稳定。这种相对固定的位置，对维持胃的正常生理功能有着重要作用。而当膈肌悬吊力不足，胃膈韧带、肝胃韧带、脾胃韧带和胃结肠韧带无力，腹肌松弛，腹内压下降时，胃就会在重力的作用下出现位置下降，胃下缘可以降到肚脐以下，甚至进入盆腔，于是就形成了胃下垂。

所以凡是能影响造成膈肌位置下降的因素，都可能导致胃下垂。一般来说，人体在饭消化系统的血流量会增加，参与食物的消化吸收，轻微的体力活动对胃的血流供应影响不大，而如果进行剧烈运动，血液会重新分配，增加四肢以及躯干肌肉的血液，而导致胃肠道供血不足，胃的蠕动减弱，消化吸收变差，胃的负荷增加，从而在重力的作用下发生胃下垂。所以饭后进行剧烈运动是有可能导致胃下垂的。

发生胃下垂时，胃的生理蠕动减慢，食物排空时间延长，食物长时间滞留胃内，会导致胃的消化功能降低。一般轻度下垂者无明显症状，而下垂明显者，可以出现腹部不适、饱胀、隐痛，甚至还会伴有食欲不振、恶心、呕吐、嗳气等症状，影响日常生活。生活中如何防治胃下垂呢？

1、少吃多餐、细嚼慢咽

胃下垂患者胃蠕动缓慢，消化功能减弱，一次进食过多或咀嚼不充分，都会加重胃的负担，导致食物潴留。所以平时应少吃多餐，一次进食不要过多，同时进食的时候要细嚼慢咽，以利于消化吸收。

2、进食易消化、营养丰富的食物

平时饮食应以细软、清淡、易消化为主。而且胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，因此要适当多吃些富有营养的食物，保证营养均衡。

3、避免饭后剧烈运动

胃下垂患者应避免重体力劳动和剧烈运动，特别是在饭后。

4、积极锻炼

胃下垂患者积极参加体育锻炼，有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力、胃蠕动，改善症状，但应注意避免在饭后一小时内锻炼。

长沙东大肛肠医院提醒，胃是人体重要的消化器官，胃下垂会影响人体的消化功能，合理的饮食和运动方式对胃下垂的预防和治疗都有一定的帮助作用，如胃下垂程度较为严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行科学合理的治疗。