秋冬季空气特别干燥，最近来门诊问诊的很多患者都出现了眼睛干、鼻子干、皮肤干、喉咙干的情况，相信很多小伙伴，在秋冬季也常出现类似的问题。今天，加医生和大家聊一聊，眼睛干、鼻子干、喉咙干该怎么办？学会2招，轻松缓解。

对于秋燥引起的眼睛干、鼻子干、喉咙干，大家可以每天做一次眼保健操，通过对眼部周围的穴位按摩，可以有效的缓解眼睛干、鼻子干、喉咙干的情况。注意该怎么做呢？方法如下：

第一节：按揉天应穴，天应穴在左右眉头下的上眼眶角处，用左右大拇指按摩此处，注意力度不要过大；

第二节：挤按睛明穴，睛明穴在眼角内与鼻梁间的骨凹陷处，临床上按摩此穴可解除眼疲劳；

第三节：按揉四白穴，四白穴在距下眼眶骨正中下方约一横指处，四白穴是身体很重要的一个穴位，主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，头痛眩晕。按摩时注意手指不要移动，按揉面不要太大；

第四节:按太阳穴，轮刮眼眶，太阳穴主治头痛、眼睛疲劳等疾病。

想要减轻眼睛干、鼻子干、喉咙干的症状，第二点就是要注意滋阴润肺，可多吃以下几种食物：

1、百合

百合是多年生的草本植物，在全球很多地方都有种植，可食，也可作药物。百合，性味甘、微苦、微寒，入心、肺经，常吃百合可滋阴润肺、清心安神。大家可以把百合放入大米里，煮粥食用，这对于因肺阴不足引起的口干、鼻子干、鼻子痒有很好的改善作用。

2、柿霜饼

柿霜饼，柿霜饼为柿科植物柿的果实(柿子)制成“柿饼”时外表所生成的白色粉霜，经提纯精制而成的片状圆饼，其性凉、味甘，可以清热、润燥、化痰。在《医学衷中参西录》中，关于柿霜有这样的描述：“柿霜入肺，而甘凉滑润。其甘也，能益肺气；其凉也，能清肺热；其滑也，能利肺痰；其润也，能滋肺燥。”对于肺阴不足兼肺火的人群，可多吃柿霜饼，只需要开水冲服5-15克，内服即可。注意：风寒咳嗽忌服。

柿霜饼是指柿饼外的白色粉霜，而不是指柿饼。

3、黄精

黄精，又名黄精菜，有补脾、润肺生津的作用。李时珍曰：“黄精受戊己之淳气，故为补黄宫之胜品。土者万物之母，母得其养， 则水火既济，木金交合，而诸邪自去，百病不生矣。“对于阴血不足引起的口干、皮肤干燥等症状，可备黄精30克，猪肉500克，炖煮后食用，可补肾养血、滋阴润燥。

4、桑叶

桑叶，是桑科植物桑的干燥叶，其有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，可以治疗风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛。对于肝火、肺火旺的人群，可多用桑叶泡水喝。

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