高血压作为中老年人群的专属疾病，近两年来也逐渐开始有向年轻人发展的趋势；据有关数据表明，1991年我国青少年高血压患病率不足6%，而目前我国18岁及以上成人高血压患病粗率为27.9%。

由此可以看出随着人们生活质量不断提高的同时，部分疾病也出现了显著性的增高，这其中就有高血压。

对此，很多人表示不能了解，诱发高血压的原因到底是什么呢？日常又该如何预防呢？下面一起来了解下。

1、遗传因素

高血压是常见的全身血管性疾病，与遗传因素是有关系的，大概百分之三十到五十的患者都有遗传背景。

2、饮食习惯

饮食对人体血压的影响也是非常大的。

像是长期摄入高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖等食物，会导致身体内的能量摄取过剩，从而导致肥胖。而这些堆积在体内的脂肪会包裹住血管，导致血管不能有效地扩张，时间长； 血管的弹性下降，血压就会升高。所以一定要注意自己的饮食习惯。

3、不爱运动

长期不运动，血液没有办法顺利流通，就需要血压调节。身体在缺乏活动的情况下，血流缓慢，再加上呼吸幅度相对小，吸入的氧气较少，身体各脏器，包括脑等重要脏器缺血缺氧也是常态。这样身体就不得不升高血压以保证重要脏器的供血供氧。时间长了，血压升高也就成了常态。

4、作息紊乱

熬夜的过程当中，能够使体内的神经调节发生紊乱，因此会导致血管的舒张以及收缩功能同时出现紊乱。并且长时间的熬夜，也会使心率代偿性增快，从而引发高血压。

5、精神紧张

精神的过度紧张当然会导致血压的升高，这种情况会导致身体的激素分泌增多，会引起血压升高的情况。所以需要缓解精神紧张，如果精神紧张缓解之后，血压依然有升高，需要寻找有没有其他的原因。