当人们睡着后，基本上很少去变换姿势，要换的话，一个晚上也就几次就差不多了，但有的孩子不这样，一个晚上要换很多次姿势，好像怎么睡都不舒服似的。当看到这一现象的时候，别觉得孩子小太淘气，而是有原因的，若是家长不懂的话，会对孩子造成伤害。

孩子睡觉不老实，总是变换姿势？这4点原因父母尽快知晓，别耽误了！

一、大脑没有放松

当孩子睡觉前处于比较活跃兴奋的状态时，这时候立即睡觉，孩子的大脑是没有办法完全放松的，这种状态会影响睡眠质量，那么孩子睡着也会翻来覆去，看起来不太老实。

如果经常这样的话，会影响大脑发育，对孩子伤害大。所以想要孩子睡得安稳，记得在睡前一个小时，不要让孩子做那些比较兴奋的事情，让孩子的情绪平复下来，这样才有助于孩子睡觉。

而且养成一个很规律的睡前行为，可以给大脑一个暗示，利于睡眠，比如睡前一个小时上床，妈妈给孩子聊聊天，讲讲睡前故事，经常这样，孩子一听妈妈讲故事，大脑自发的就会认为该睡觉了。

二、室内温度不合适

想要睡得好，外在环境也很重要，当室内温度很高的时候，孩子会显得烦躁不安，当温度很低时，孩子也会乱动，睡不踏实。所以孩子睡觉的时候，多考虑温度变化，睡前比较热，可以打开风扇或者空调，等温度降下来，稍微有点凉了，再关掉，更冷一些，还可以给孩子增加被子，虽然父母这么做辛苦一点，但一切为了孩子更好，挺值得。

三、睡前吃得太饱

有时候睡觉前，饭菜太好吃了，孩子一时间没有忍住多吃了一些，导致睡前胃里的食物没有消化完，这时候睡觉，肠胃会继续工作，那么身体里的器官无法放松，孩子就会睡得很不老实，翻来覆去。

如果经常在吃得太饱的情况下睡觉，还会引发胃病，不要小看了这件事，或者睡前能量消耗不掉，会转化成脂肪，孩子会变成大胖子。所以每天晚饭尽量吃早一些，而且要让孩子有规律地吃饭，不能暴饮暴食，另外家长也不要总觉得吃得多就是吃的好。还有晚饭尽量做的清淡为好，油腻的食物不好消化。

四、缺少微量元素

当身体里缺少微量元素的时候，孩子也会表现出睡觉不老实，特别是身体缺钙的时候，还会腿抽筋。那么家长们可以带孩子检查之后，看看是不是缺钙，如果是那就要及时补钙了，遵医嘱补钙就好。

一旦缺钙，会影响睡眠质量，还会影响骨骼发育，耽误孩子长高的机会，所以要当心了。其实平常家长们可以多给孩子吃一些含钙高的食物，比如鱼、牛肉、虾、牛奶等等，这样可以避免孩子缺钙。