最近马女士发现自己吃饭完后没多久就又饿了，必须得赶紧吃点东西，不然会感觉心慌、手抖，像是要低血糖了。

以前听别人说过得了糖尿病会吃得多，她就怀疑自己是不是血糖出问题了。

因为各种原因导致现在糖尿病的患者非常多，很多人害怕查出血糖高的问题，但是日常却不注意饮食和生活习惯。

饭后很快就饿了是血糖问题？身体这几个表现，可能是血糖升高了

1.严重的饥饿感

糖尿病患者因为排尿增多，体内的葡萄糖会随着尿液不断排出体外，所以身体缺少葡萄糖。这时就会出现饥饿感，所以糖尿病患者会时常感到饥饿，饭量也会明显地增加。

这也就是上面马女士出现的症状，饭后没过多久就又饿了，但是就算吃得再多，过不了多久也又出现了饥饿的感觉。这就是糖尿病典型的症状。

2.饭后就困

很多人在吃饱饭后就犯困，是因为不良的饮食结构造成。比如爱喝碳酸饮料，或者吃的粮食过于精细。

这样的饮食结构容易增加胰岛的负担，可以升高饭后血糖，就要刺激胰岛分泌更多的胰岛素降低血糖。

长期下去就会导致胰腺的负担增加，这时就容易出现体力透支，或者饭后昏昏欲睡的感觉，严重就会发生慢性胰岛素抵抗的现象。

3.减肥困难

在二型糖尿病因素中，有个很重要的高危因素就是肥胖，而且在糖尿病患者中也有超过一半的人体重超重。

如果发现自己饮食控制后，体重还是仍然没有变化，这时应该注意是不是血糖也正在升高的路上。

所以控制好体重，可以预防糖尿病的发生。通过计算自己的体重指数查看自己的体重是不是在标准范围内。但是当患了糖尿病后，很多人的体重反而短时间内快速下降。

4.夜尿多

如果发现自己最近夜尿不仅增多，而且半夜起来口干舌燥，这和血糖升高也有关系。血糖升高后会刺激口腔产生干燥的感觉，这时就会多喝水，进而也增加了尿液。

如果长期反复出现这种情况，就要警惕血糖是否过高，及时检测血糖的变化，控制血糖的稳定，避免血糖太高造成很多并发症出现。

年轻人怎么预防糖尿病的风险？

1.少喝碳酸饮料

各种含糖饮料已经成为年轻人每天必喝的饮品，甚至很多人几乎不喝白开水。这些饮料中不仅含有高糖，还有很多色素和添加剂，长期喜欢喝这些饮料，很容易导致体内脂肪堆积，从而引起糖尿病。所以年轻人最好少喝这些高糖的碳酸饮料。

2.少吃油腻食物

高脂肪高油腻的食物，是现在年轻人饮食的特点，这些高脂肪高热量的食物，同样会导致脂肪堆积引起肥胖，不仅容易诱发糖尿病，还很容易诱发一些癌症。所以年轻人应该改一改自己的饮食结构，增加粗粮杂粮的摄入。

参考文献：

[1]早期糖尿病的临床表现，《老友》

[2]糖尿病的早期表现，傅炳炎 陈立英《开卷有益(求医问药)》