李阿姨在今年因为小拇指出现了一个鼓包，按一下就疼的不得了，本来以为是关节病要么就是中风的前兆。结果去医院一拍片子才知道，得了腱鞘炎。李阿姨很奇怪啊，这腱鞘炎是个什么病？

腱鞘炎是中年女性经常出现的一种疾病，主要是因为长时间过度用手，引发手部神经受损，这时就会让受伤的肌腱受伤，引发腱鞘炎。主要的症状除了李阿姨的这种手指出现鼓包，轻轻按动就会疼痛难忍外，还会表现为手指只能够进行弯曲的动作，但是想要伸直就很困难。

腱鞘炎还有另外一个名字，叫做扳机指。主要是因为患了腱鞘炎的人。经常会因为神经牵扯，导致手指弯曲，但是想要伸直的时候，需要勾一下，还会发出咔咔的声音，听上去很像扣动扳机的声音。

现在腱鞘炎不仅仅会出现在中年女性的身上，在很多的上班族身上也经常出现。主要是因为长时间用电脑，打字等过度损伤了手指的肌腱，这时就会引发腱鞘炎。想要预防或者治疗腱鞘炎，这些方法你应该知道。

对于已经患有这个疾病的人来说，要注意不能用手触碰冰冷的水，拿硬的东西。过低的温度和物体都会刺激手指的腱鞘。很多中年的妈妈们，每天会需要洗衣服，打扫卫生，扫地拖地等。一定要小心手不要碰凉水。

在凉水和坚硬的物体的刺激下，很容易让手指的腱鞘肿起的那个包里面的脓液渗出，导致里面的神经，肌肉继续粘在一起，会让肌腱肿的更厉害。

如果你的腱鞘炎已经恶化，不仅会带来疼痛，还有肿包和咔咔的响声，而且肿起来的这个包体积比较大。那么就要通过一定的药物来进行治疗。再严重一点的就需要通过手术的方式，将出现问题的腱鞘进行“修整”。

当然，如果能够在病情的前期就进行一定的调整，才能够避免疾病的出现，减轻身体的负担。

妈妈们可以在日常做家务时，用棉手套或者柔软的东西包裹住手，避免因为接触凉水和坚硬的物体，损伤手部。平时需要拿重的东西，可以适当的让家人帮忙。两个人一起分担这样的重物，能够减轻对手上肌肉的压力。

上面我们也提到，上班族们也会因为用电脑等行为出现手部肌肉损伤，诱发腱鞘炎。这时可以在工作之余，经常的进行手部按摩，或者两手手指相交叉，相互用力，可以促进血液循环。

在使用鼠标和键盘的时候，可以让手臂有一个支撑的地方。这样做能够避免因为手臂悬空，导致整只手臂的肌肉都处于紧绷状态，也能够减轻手部的压力，避免出现手部的腱鞘炎。

在工作或者劳动的时候，手出现不舒服的感觉，就需要进行一定的休息，不要轻视这样的细微疼痛，很可能这就是身体出现疾病给你的暗示。及时的治疗才是最好的。