经常头晕、没精神，这是怎么回事呢？

你是不是也有这种情况，一回家就躺沙发，不想动，也不想说话。实际上，中医对此有专门的定义，那就是叫气虚。气虚的人，精气神不足，才会看起来非常的乏力疲劳。

我们可以伸出舌头照镜子，观察自己的舌边。

比如说有很多齿痕，这是气虚的一个最常见的表现。像这种情况的患者，症状主要表现为脸色比较苍白。同时伴有头昏眼花，以及身体非常疲劳的情况。

如果属于心气虚的情况，除了以上这些症状以外，患者还会出现心悸、气短、胸闷、烦躁。

如果是属于脾虚，它就会出现像腹胀，气短还有乏力的这种情况。

肾阳虚的话，它就会这个四肢怕冷，有些人可能是拉肚子啊，或者是大便不成型随便动一下就会出现气短的情况。

气虚疲劳不妨喝点人参大枣粥

大家都是家庭的支柱，时刻需要注意自己的身体状况，气虚疲劳时，不妨喝点喝点人参大枣粥。

补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：

配方：人参、大枣、大米。

制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

食疗养生

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。

常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气的作用。

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行医多年，什么样的患者都遇到过，也治好了很多病人，只能说做中医的，讲究一个医德，不求他日功名利禄加身，只求来日回首无愧于心。

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