【医患家】系头条问答签约作者

（作者：南方医科大学附属珠江医院眼科 陈慧主治医师）

电子产品的出现是社会科技的极大进步，丰富了我们的生活，也让我们的生活得到了极大的便利。但它的出现确实让眼部疾病的发生率增加了不少。看电子产品后出现各种症状，包括：眼疲劳，眼干涩，眼痒，眼痛，眼红，甚至视力下降。大家对待这些症状就像对待感冒一样，只要不发烧，能拖则拖，能不去医院就不去医院。所以经常有人会问我要注意什么，该怎么办，有什么办法不去医院就能解决这个问题吗？我便会甩给他一句话：少看手机电脑，不然谁能帮你！！然后对方便会无奈的说：我尽量吧！或者干脆也甩我一句话：我做不到！其实我当然知道大部分人是做不到的，因为我也做不到，而且社会是要进步的，让大家不用电脑手机是不现实的。因为这个病因不能去除，那我们所能做的就只能缓解症状，尽量减少电子产品的影响。

首先，建议大家不要关灯之后看电子产品，这样会加重对眼镜的影响；

其次，大家要注意，如果电脑手机有防蓝光模式的，尽量打开防蓝光的模式，如果没有防蓝光模式的可以建议大家购买一个防蓝光眼镜，可以减少有害蓝光对眼的刺激；

第三，在大家不能减少电子产品使用时间的时候，尽量不要长时间一直用，最好中途能看看远或者干点其他事情，避免眼睛出现调节痉挛的状态；

第四，可以早晚热敷双眼缓解疲劳症状，热敷时间约10-15min，水温稍高，约50°左右；

第五，缓解疲劳的眼液应该可以帮助到您。

最后，如果严重到这些方法都不管用，那可能还是得去医院找医生帮忙了。