半岛全媒体记者 王鑫鑫

　　现在“累”“困”“乏”已成为很多20来岁年轻人的常态。家住李沧区兴华苑社区的小鲁就是个典型的代表。近半年来他因工作压力大出现了身体不适，但小鲁觉得自己才26岁应该无大碍，谁料最近他体重锐减，起床困难，还出现了浑身肌肉酸痛、咽喉痛、头晕头痛、持续发低烧等一系列症状。青岛市第三人民医院为其进行了详细的检查，排除了神经衰弱等疾病后，诊断为“慢性疲劳综合症”。

　　据市三医医生介绍，导致“慢性疲劳综合症”的因素主要包括五大方面：一是劳累过度。现代人的生活节奏加快，职场竞争也日益激烈，孩子们的书包越来越重，从事脑力劳动者其眼睛疲劳、手腕酸痛、腰背酸痛及关节劳损等与职业相关的症状高发，电脑、手机等现代设备所带来的“视疲劳”，甚至有些会伴有精神恍惚和情绪焦躁等精神障碍，以上情况都与劳累过度有关。二是不良情绪。当心情抑郁、失落、悲伤时，都会使人精神不振，疲惫不堪。三是饮食失调。对于年老体弱者，一味追求素食，甚至连鸡蛋都不食用，长期如此，会造成必需营养成分尤其是来源于动物的人体必需氨基酸的匮乏，致使精神萎靡、记忆力下降，易于疲劳。四是生活作息不规律。古代人“日出而作，日落而息”的生活习惯反映了人与自然的和谐统一。然而，现在很多人起居无常，还有长期熬夜等不良习惯，均易损耗人体阴精。有的人则因为脑力活动增加，肌体运动锻炼少，导致气血运行不畅，从而出现精神萎靡，浑身乏力等疲劳症状。五是疾病因素。疲劳常伴随一系列疾病，如肝脏疾病、心脏疾病、肾脏疾病或癌症等。

　　那么小鲁的“慢性疲劳综合症”该怎么治疗呢？市三医医生表示，目前针对慢性疲劳综合症的治疗多数是以非药物疗法为主。因为这是一种自限性疾病，可通过适当的休息来减轻心理和身体上的压力。一般药物治疗也有一定的功效，比如对于关节疼痛、咽痛、肌肉疼痛，可以选择镇痛、镇静的药物。比如阿司匹林、对酰基酚等。出现兴奋、健忘、注意力不集中、抑郁等神经症，可以适当地给予一些精神类的促动力的药物，能够改善精神状态的抑制反应。日常生活中，可适当地增加一些体育锻炼，包括瑜伽、太极拳等。另外在饮食上摄入一些新鲜的蔬菜、水果、高蛋白饮食，以低盐、低糖、低脂饮食为主，通过综合的治疗能够缓解症状。