导语：身边好几个宝妈都感觉生完孩子后记忆力下降了，经常丢三落四，刚做完的事情又重复去做，有时真的是连自己都哭笑不得，这究竟是怎么回事呢？为什么宝妈生完孩子记忆力会越来越差呢？

生理变化。怀孕期间，女性大脑中的激素水平是平时的数倍，而到了分娩之际，体内激素含量更是达到了最高值，这一切都会影响到宝妈的思维、记忆及认识水平，甚至造成情绪低落。所以刚生完孩子的宝妈大多都会有变笨的情况，但随着时间的推移，这种情况会逐渐消失。

长期疲劳紧张导致大脑变得健忘。生完宝宝后，宝妈的生活规律完全被打乱了，白天黑夜被颠倒，晚上要给宝宝喂奶、换尿布，白天也要时刻盯着宝宝，大脑长期处于紧张焦虑和休息不足的状态，人的反应能力和记忆能力自然不如从前了。

注意力发生转移。宝宝出生后的一举一动都成为宝妈的全部，宝妈所有的心思都会转移到孩子身上，在处理事情时，首要考虑的都是与宝宝有关的。对于刚生完孩子的宝妈来说，她们要在短时间内去适应新的角色，自然会忽略曾经所在意的一些事情，产生健忘的现象。

进行记录。俗话说：“好口才不如烂笔头”，宝妈们可以准备一个记录本，把一天要做的事情按照时间顺序列出来，当不记得自己接下来要做什么时，它可以提醒你将事情完成。

保证充足睡眠。充分的睡眠可以帮助大脑得到充足的休息，精力充沛的人记忆力才会好，如果经常睡眠不足，记忆力绝对会受影响，如果头脑一片模糊，记忆力就会变得很糟。

注意饮食营养。特别是保证每天吃一个鸡蛋，因为蛋黄中的成分是脑细胞活动的必要因素，能够帮助增强记忆力，所以多吃点鸡蛋吧。

重点提示：俗话说：“一孕傻三年”，有些女性从怀孕开始就出现记忆力下降的现象，而且一直持续到生完孩子及产后恢复期。不过，宝妈们不必为此感到烦恼，记忆力会随着时间的推移逐渐恢复正常，你们要做的就是多多关注自己和宝宝的身心健康，让自己尽快恢复，让宝宝茁壮成长。

今日话题：宝妈们，你们出现过记忆力下降的情况吗？是什么时候感觉到的呢？

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