有很多怀孕的准妈妈们，在自己到中晚期的时候发现自己的脚特别疼痛，尤其是脚后跟疼痛。这又是为什么呢？

怀孕期间女性的身体会发生很多生理和力学变化，雌激素会逐渐增加，这些激素的作用之一就是松弛骨盆上的韧带，让骨盆在分娩时能够顺利打开。

这些激素并不仅仅作用在骨盆上，也会作用在身体的其他部位，比如脚、脊柱等。脚内各个骨主要靠韧带进行连接固定，当脚内的韧带出现松弛后，足弓就会出现塌陷，并在分娩前达到最大程度。同时也由于体重增加，导致膝盖和腿部的压力增加，使得脚更容易疼痛。

如何预防和减轻脚跟痛

1、疼痛时减少站立或行走，避免足部由于韧带松弛足弓塌陷产生的疼痛。

2、可以选择带有足弓支撑的鞋垫，支撑起足弓，减少由于足弓塌陷对筋膜多度的牵拉引起的疼痛。

3、适当的按摩足跟可以促进局部血液循环。

4、可以适当热水泡脚。平时多喝水，以防止身体脱水。健康饮食，避免摄入过量的盐，因为它会导致身体储存水分，使情况变得更严重。

有的女性在分娩后为什么还是会有足跟痛得情况呢？

一般来讲，塌陷会在分娩后开始慢慢恢复，但在美国衣阿华洲大学医院的研究显示，在没有治疗的情况下，足弓在分娩后是无法恢复到产前状态的，而且，这种塌陷是永久性的。所以这就是为什么有的女性在分娩完还是会有脚痛的情况啦～

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